https://lat.sputnikportal.rs/20220307/sta-se-desava-sa-imunitetom-kada-ne-spavamo-dovoljno-1135103998.html
Šta se dešava sa imunitetom kada ne spavamo dovoljno
Šta se dešava sa imunitetom kada ne spavamo dovoljno
Sputnik Srbija
Kvalitet i količina sna koje dobijamo utiče na sve aspekte života. Od svakodnevnog funkcionisanja, do raspoloženja, zdravlja našeg srca... San igra ključnu ulogu u... 07.03.2022, Sputnik Srbija
2022-03-07T07:04+0100
2022-03-07T07:04+0100
2022-03-07T07:04+0100
društvo
društvo
stil života
magazin
https://cdn1.img.sputnikportal.rs/img/111129/59/1111295954_0:0:3069:1727_1920x0_80_0_0_ca33e6d4081c8d814544931e951bf5f4.jpg
Zbog učestalih hakerskih napada i ometanja sajta Sputnjik Srbija i naših kanala na Fejsbuku i Jutjubu, sve vesti pratite i na kanalu Sputnjik Srbija na Telegramu, koji niko ne može da ugasi, a sve video sadržaje na platformi „Odisi“ (odysee.com).Dobar, kvalitetan san može mnogo da doprinese održavanju imunološkog sistema jakim i zdravim. Loš san, s druge strane, može biti štetan za imunološki sistem, čineći vas sklonijim da se razbolite.Istraživanja procenjuju da spavanje pet sati ili manje po noći povećava rizik od ugroženosti zdravlja za 15 procenata. Razumevanje veze između sna i zdravlja imuniteta je od suštinskog značaja.Kako su san i imuni sistem povezani?Tokom budnog vremena naš mozak i telo koriste specijalne hemijske glasnike poznate kao neurotransmiteri za komunikaciju, slanje informacije od nervnog sistema do imunološkog sistema (i ostatka tela). Spavanje pomaže da se popune „zalihe ovih hemikalija“. Kada osoba ima loš kvalitet sna ili ne spava dovoljno, biće napravljeno manje molekula neurotransmitera. To znači da mnoge telesne funkcije, uključujući i imunološki sistem, neće raditi optimalno.Dok spavamo, naša tela proizvode više belih krvnih zrnaca i citokina, koji deluju kao glasnici imunog sistema i pomažu u borbi protiv infekcija i bolesti. Loš san, stoga, uzrokuje smanjenje kod oba ova boraca protiv infekcije, dovodeći zdravlje u opasnost. Ako ste izloženi običnoj prehladi ili gripu, studije su otkrile da loš kvalitet sna i kraće trajanje sna u nedeljama koje su prethodile toj izloženosti mogu povećati verovatnoću da ćete ga dobiti.„Nedostatak sna čini osobu podložnijim običnoj prehladi“ potvrđuje Viktorija Glas, doktor medicine i medicinski istraživač, piše portal Ril simpl, prenosi Novosti Magazin.San je još važniji kada ste bolesniSa druge strane, dobar san dok ste zapravo bolesni može pomoći u održavanju zdrave veze između vašeg imunološkog sistema i ciklusa spavanja. San može da pomogne vašem telu da se brže oporavi.
https://lat.sputnikportal.rs/20220208/zbog-cega-je-vazno-da-se-ide-na-spavanje-u-22-sata-1134118525.html
https://lat.sputnikportal.rs/20220125/ishrana-koja-popravlja-san-novo-istrazivanje-naucnika-1133624942.html
https://lat.sputnikportal.rs/20220220/zasto-vikendom-ne-treba-spavati-duze-1134551741.html
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Vesti
sr_RS
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
društvo, stil života, magazin
društvo, stil života, magazin
Šta se dešava sa imunitetom kada ne spavamo dovoljno
Kvalitet i količina sna koje dobijamo utiče na sve aspekte života. Od svakodnevnog funkcionisanja, do raspoloženja, zdravlja našeg srca... San igra ključnu ulogu u našem zdravlju. Jedan od manje poznatih uticaja sna je kako on utiče na imuni sistem, koji je odgovoran za borbu protiv infekcija.
Zbog učestalih hakerskih napada i ometanja sajta Sputnjik Srbija i naših kanala na Fejsbuku i Jutjubu, sve vesti pratite i na kanalu Sputnjik Srbija na Telegramu, koji niko ne može da ugasi, a sve video sadržaje na platformi „Odisi“ (odysee.com). Dobar, kvalitetan san može mnogo da doprinese održavanju imunološkog sistema jakim i zdravim. Loš san, s druge strane, može biti štetan za imunološki sistem, čineći vas sklonijim da se razbolite.
Istraživanja procenjuju da spavanje pet sati ili manje po noći povećava rizik od ugroženosti zdravlja za 15 procenata. Razumevanje veze između sna i zdravlja imuniteta je od suštinskog značaja.
Kako su san i imuni sistem povezani?
Tokom budnog vremena naš mozak i telo koriste specijalne hemijske glasnike poznate kao neurotransmiteri za komunikaciju, slanje informacije od nervnog sistema do imunološkog sistema (i ostatka tela). Spavanje pomaže da se popune „zalihe ovih hemikalija“. Kada osoba ima loš kvalitet sna ili ne spava dovoljno, biće napravljeno manje molekula neurotransmitera. To znači da mnoge telesne funkcije, uključujući i imunološki sistem, neće raditi optimalno.
Dok spavamo, naša tela proizvode više belih krvnih zrnaca i citokina, koji deluju kao glasnici imunog sistema i pomažu u borbi protiv infekcija i bolesti. Loš san, stoga, uzrokuje smanjenje kod oba ova boraca protiv infekcije, dovodeći zdravlje u opasnost. Ako ste izloženi običnoj prehladi ili gripu, studije su otkrile da loš kvalitet sna i kraće trajanje sna u nedeljama koje su prethodile toj izloženosti mogu povećati verovatnoću da ćete ga dobiti.
„Nedostatak sna čini osobu podložnijim običnoj prehladi“ potvrđuje Viktorija Glas, doktor medicine i medicinski istraživač, piše portal Ril simpl,
prenosi Novosti Magazin.
San je još važniji kada ste bolesni
Sa druge strane, dobar san dok ste zapravo bolesni može pomoći u održavanju zdrave veze između vašeg imunološkog sistema i ciklusa spavanja. San može da pomogne vašem telu da se brže oporavi.
