https://lat.sputnikportal.rs/20220215/tehnika-4-4-4-4-ce-vam-obezbediti-energiju-za-citav-dan-1134359969.html
Tehnika 4-4-4-4 će vam obezbediti energiju za čitav dan
Tehnika 4-4-4-4 će vam obezbediti energiju za čitav dan
Sputnik Srbija
Ako ujutru ne možete da se razbudite ili vam u toku dana padne energija, primenite 4-4-4-4 tehniku disanja, koja za nekoliko minuta popravlja rad srca i... 15.02.2022, Sputnik Srbija
2022-02-15T15:43+0100
2022-02-15T15:43+0100
2022-02-15T15:43+0100
društvo
društvo
stil života
magazin
zdravlje
https://cdn1.img.sputnikportal.rs/img/110471/77/1104717762_0:100:1920:1180_1920x0_80_0_0_6ba64b84acf4685692979a61dbbc5753.jpg
Ova tehnika, koju preporučuje instruktorka disanja Gven Ditmar, usporava otkucaje srca, produbljuje koncentraciju i povećava našu efikasnost, prenosi portal 24 sedam.Dobra stvar je ta što možete da je primenite i ujutru, kada se probudite pospani, ali i usred dana ako osetite da ste ostali bez energije. Pogotovo ako imate važne sastanke i obaveze. Sve što treba da uradite je da postupate po ovim koracima:Sve ovo ponovite za 5 minuta i uživajte u dodatnoj energiji.
https://lat.sputnikportal.rs/20220213/tehnike-razbudjivanja-sta-da-radite-ako-nemate-energije-1134294101.html
https://lat.sputnikportal.rs/20211128/cetiri-namirnice-koje-daju-energiju-potrebnu-za-ceo-dan-1131992322.html
https://lat.sputnikportal.rs/20200407/tehnika-disanja-koja-vam-moze-spasiti-zivot-u-slucaju-korone-a-pomaze-i-ako-niste-zarazeni-video-1122281472.html
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Vesti
sr_RS
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
društvo, stil života, magazin, zdravlje
društvo, stil života, magazin, zdravlje
Tehnika 4-4-4-4 će vam obezbediti energiju za čitav dan
Ako ujutru ne možete da se razbudite ili vam u toku dana padne energija, primenite 4-4-4-4 tehniku disanja, koja za nekoliko minuta popravlja rad srca i raspoloženje.
Ova tehnika, koju preporučuje instruktorka disanja Gven Ditmar, usporava otkucaje srca, produbljuje koncentraciju i povećava našu efikasnost,
prenosi portal 24 sedam.
Dobra stvar je ta što možete da je primenite i ujutru, kada se probudite pospani, ali i usred dana ako osetite da ste ostali bez energije. Pogotovo ako imate važne sastanke i obaveze. Sve što treba da uradite je da postupate po ovim koracima:
Ispustite sav vazduh iz grudi i zadržite dah 4 sekunde
Dišite kroz nos 4 sekunde
Zadržite dah na vrhu udisaja 4 sekunde
Izdišite kroz nos 4 sekunde
Zadržite dah na dnu izdisaja 4 sekunde
Sve ovo ponovite za 5 minuta i uživajte u dodatnoj energiji.
