https://lat.sputnikportal.rs/20211224/ruski-endokrinolog-najpopularnija-hrana-u-dorucku-vrlo-je-stetna-1132730151.html
Ruski endokrinolog: Najpopularnija hrana u doručku vrlo je štetna
Ruski endokrinolog: Najpopularnija hrana u doručku vrlo je štetna
Sputnik Srbija
Namirnice poput slatkog peciva i mesnih proizvoda, kao i pića poput čaja i kafe natašte izuzetno su štetne ako se konzumiraju za doručak, navodi endokrinolog... 24.12.2021, Sputnik Srbija
2021-12-24T15:29+0100
2021-12-24T15:29+0100
2021-12-24T15:29+0100
društvo
ishrana
stil života
društvo
ruski lekar
https://cdn1.img.sputnikportal.rs/img/110835/90/1108359067_0:98:1920:1178_1920x0_80_0_0_ad8ffd8d13e80a5797d57e56c51dac3b.jpg
„Jaki čajevi i kafa bez ičega na prazan stomak iritiraju sluzokožu gastrointestinalnog trakta i ne daju energiju koja je telu potrebna“, navodi ona.Prema rečima endokrinologa, najštetnije su slatke namirnice poput peciva, kolača, bombona i jer sadrže velike količine ugljenih hidrata koji se brzo apsorbuju i izazivaju povećanje glukoze u krvi, a istovremeno izazivaju brz osećaj gladi i mogući su bolovi.Specijalista preporučuje poštovanje pravila da u obroku bude približno jedna četvrtina proteina.„To mogu biti jaja, sveži sir, ćuretina, piletina, neka vrsta nemasne ribe. Polovina – povrće i voće, druga četvrtina – drugi ugljeni hidrati ili kaša od celih žitarica“, savetuje endokrinolog i precizira da u obroke unosimo male količine zdravih masti kao što su nerafinisana biljna ulja i orašasti plodovi.
https://lat.sputnikportal.rs/20211127/lekari-otkrili-vreme-dorucka-koje-produzava-zivot-1131979154.html
https://lat.sputnikportal.rs/20211024/ruski-lekari-savetuju-izbacite-instant-kase-musli-i-smuti-za-dorucak--oni-su-najstetniji-1130942824.html
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2021
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Vesti
sr_RS
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
ishrana, stil života, društvo, ruski lekar
ishrana, stil života, društvo, ruski lekar
Ruski endokrinolog: Najpopularnija hrana u doručku vrlo je štetna
Namirnice poput slatkog peciva i mesnih proizvoda, kao i pića poput čaja i kafe natašte izuzetno su štetne ako se konzumiraju za doručak, navodi endokrinolog Anastasija Tarasko je u intervjuu za Sputnjik.
„Jaki čajevi i kafa bez ičega na prazan stomak iritiraju sluzokožu gastrointestinalnog trakta i ne daju energiju koja je telu potrebna“, navodi ona.
Prema rečima endokrinologa, najštetnije su slatke namirnice poput peciva, kolača, bombona i jer sadrže velike količine ugljenih hidrata koji se brzo apsorbuju i izazivaju povećanje glukoze u krvi, a istovremeno izazivaju brz osećaj gladi i mogući su bolovi.
„Masno meso, suvo i dimljeno meso i kiseli krastavci su teško svarljive namirnice. Posle ovakvog doručka, po pravilu se javlja pospanost i opada učinak“, objasnila je Taraskova.
Specijalista
preporučuje poštovanje pravila da u obroku bude približno jedna četvrtina proteina.
„To mogu biti jaja, sveži sir, ćuretina, piletina, neka vrsta nemasne ribe. Polovina – povrće i voće, druga četvrtina – drugi ugljeni hidrati ili kaša od celih žitarica“, savetuje endokrinolog i precizira da u obroke unosimo male količine zdravih masti kao što su nerafinisana biljna ulja i orašasti plodovi.
