Pošto odgovornost na poslu i svakodnevne obaveze prema porodici ne smeju da trpe zbog ovog međusezonskog pada životne energije, nudimo vam recepte ruske narodne medicine i savete kako da izbegnete put u loše raspoloženje i depresiju.
Narodna sredstva protiv umora, pada energije i apatije
— Kako biste se rešili neprijatnog osećaja slabosti i pada energije, napunite veću teglu ribanom cveklom i prelijte rakijom ili votkom i čuvajte u prohladnoj prostoriji. Posle 14 dana procedite, kroz levak sipajte tečni deo ove smeše u flašu. Svakog dana pred spavanje popijte po jednu čašicu ovog napitka.
— U slučaju opšte slabosti organizma savetuje se da litrom kipuće vode prelijete 200 g mekinja i kuvate na tihoj vatri jedan sat. Potom procedite kroz sito ili gazu. Ponovite postupak ceđenja kroz gazu. Napitak sipajte u flašu, čuvajte u frižideru i pijte po pola čaše tri do četiri puta na dan. Možete ovaj napitak dodavati u supu.
— Pomešajte 350 ml crvenog vina sa 150 ml soka od aloje i 250 g meda. Listove aloje koje odlomite od biljke dobro operite pre nego što iz njih iscedite sok. Sve sastojke pomešajte i stavite u staklenu teglu i držite na prohladnom mestu nedelju dana. Po jednu kafenu kašiku uzimajte tri puta dnevno pola sata pre jela.
— Celer je povrće koje diže tonus i vraća fizičku i mentalnu snagu. Dve kafene kašike izrendanog korena prelijte u tegli smešom vode i rakije (ili votke) u podjednakoj meri i ostavite nekoliko dana u frižideru da odstoji. Smešu procedite, sipajte u flašu i tonik pijte svakog dana pola sata pred obrok. Tonik koristiti i u slučaju alergijskog ekcema, dermatitisa, blažih upala bešike i problema sa bubrezima.
— Kupke sa dodacima eteričnih ulja su uvek dobar lek protiv umora. Posebno je dobro ulje sibirske jele ili bora. Ako nemate ulje, nakupite šišarke (tokom šetnje po šumi koja je sama po sebi lek protiv umora), prelijte vodom i kuvajte na tihoj vatri pola sata. Ostavite da se ohladi. Ovaj ekstrakt dodajte u kupku sa toplom vodom. Za jedno kupanje je dovoljno oko 750 ml ekstrakta četinara. Para koja sadrži etarska ulja blagotvorono deluje na čitav organizam.
— Isitnite plodove šipurka i kuvajte dve supene kašike u pola litra vode 15 minuta na tihoj vatri. Dobro pokrijte i ostavite na hladnom da prenoći, zatim procedite. Pijte pripremljeni čaj sa medom i limunom tokom dana. Po mogućstvu, tokom dana kada pijete ovaj čaj nemojte jesti ili jedite manje nego obično.
— 20 g korena cikorije sameljite i prelijte sa 200 ml kipuće vode. Pet do šest puta na dan uzimajte po jednu supenu kašiku. Druga mogućnost je da 20 gr samlevenog korena cikorije prelijete sa 100 ml rakije, ostavite 10 dana da odstoji i uzimate po kašiku tonika pred obrok.
— Koren ženšena je odličan lek za dizanje opštih psiho-fizičkih mogućnosti organizma. Možete ga koristiti kao čaj ili samleven koren preliti rakijom i ostaviti da odstoji. Po kašiku ekstrakta uzimati pre jela.
— Trudite se da unosite što više citrusa, mandarina i pomorandža i soka od limuna. Takođe, preporučuje se unos fermentisanih proizvoda, jogurta, kefira i kiselog mleka, kao i kiselog kupusa koji su bogati korisnim bakterijama.
Narodne metode lečenja apatije, umora i pada opšte izdržljivosti organizma
— Najbrži način da se „trgnete“ jeste da se istuširate hladnom vodom. Ako ne možete da izdržite hladnu vodu, neka bude mlaka. Bilo bi idealno ako biste mogli da se nekoliko minuta tuširate naizmenično hladnom i vrućom vodom. Takođe, nekoliko kockica „crne“ čokolade bogate kakaoom i biljni čaj mogu vam pomoći da se za kratko vreme osećate bolje.
— Pijte dovoljno vode. Nemojte dozvoliti da vaš organizam klone usled dehidratacije. Blagi biljni čajevi su takođe preporučljivi.
— Izađite napolje, nemojte da vam hladnoća bude izgovor da se ulenjite i usedite. Šetajte se bar dvadeset minuta svakog dana, a kada ne morate ići na posao, potrudite se da što više vremena provedete u prirodi. Ako je vreme „loše“, obucite se u skladu sa meteorološkim uslovima. Šetnja smanjuje nivo šećera u krvi posle jela, dovodi do lučenja adrenalina koji utiče na bolju cirkulaciju.
— Radite na jačanju imuniteta. Hronični stres, briga i život pod pritiskom su okolnosti na koje ne možemo da utičemo i dovode do lučenja hormona koji na duge staze štete opštem stanju organizma koji na kraju više nema snage da se izbori sa virusima i bakterijama.
— Izbegavajte slatkiše i hranu bogatu prostim ugljenim hidratima. Slatkiši u trenutku daju osećaj priliva energije, ali potom se usled lučenja insulina koji je potreban za njihovo razlaganje organizam ponovo oseća iznemoglo i umorno. Takođe, poslednjih nekoliko godina sve više ljudi se žali na dodati gluten u pecivu. Oni kojima smeta ovaj kompozitni protein se žale da osećaju „maglu“ u glavi posle konzumiranja testa i peciva. Umesto da „skoknete do pekare“ ili kupite čokoladicu, bolje pripremite smešu zrnevlja: oraha, badema i lešnika. Takođe, suvo voće daje energiju i bolje je od rafinisanog šećera. Ipak, ni sa zrnevljem ni sa sušenim voćem nemojte preterivati. Generalno se trudite da jedete belo pileće ili ćureće meso, dosta ribe bogate fosforom i mnogo povrća.
Trudite se da se dobro naspavate. Pred spavanje dobro provetrite prostoriju i ne dozvolite da temperatura u spavaćoj sobi bude previsoka. Ukoliko je vazduh tokom grejne sezone u sobi u kojoj spavate veoma suv, stavite na grejno telo mokar peškir ili čaršav.
Budite orni i zdravi! Ne klonite duhom i uz savete ruske narodne medicine pomozite svom organizmu da se oseća dobro i snažno!
