https://lat.sputnikportal.rs/20261111/savet-ruskih-doktora-kako-usporiti-starenje-srca-1205469628.html
Savet ruskih doktora: Kako usporiti starenje srca
Savet ruskih doktora: Kako usporiti starenje srca
Sputnik Srbija
Redovna fizička aktivnost, pravilna ishrana i dovoljno sna mogu usporiti starenje srca i pomoći očuvanju zdravlja krvnih sudova, izjavio je Aleksandar Kaljužin... 11.11.2026, Sputnik Srbija
2026-11-11T19:30+0100
2026-11-11T19:30+0100
2026-11-11T19:30+0100
rusija
rusija
rusija – društvo
zdravlje
srce
ruski doktori
https://cdn1.img.sputnikportal.rs/img/07ea/06/0a/1200188458_0:80:1536:944_1920x0_80_0_0_01c44c9da3e7e34a8d775e548122a5ed.png
Prema njegovim rečima, starenje srca moguće je usporiti usvajanjem jednostavnih, svima dostupnih svakodnevnih navika.On je naglasio da ishrana takođe direktno utiče na biološku starost srca.„Povrće, voće, riba, proizvodi od celog zrna žitarica i biljna ulja pomažu krvnim sudovima da duže ostanu zdravi“, objasnio je stručnjak.Kaljužin je upozorio i da hroničan nedostatak sna povećava rizik od povišenog krvnog pritiska i poremećaja srčanog ritma. Prema njegovim rečima, odrasli bi trebalo redovno da spavaju sedam do osam sati.Kao važne mere za očuvanje zdravlja srca izdvojio je i prestanak pušenja, umerenost u konzumiranju alkohola, kao i redovnu kontrolu krvnog pritiska, nivoa holesterola i šećera u krvi.Stručnjak je zaključio da upravo kombinacija ovih navika može značajno doprineti očuvanju funkcije srca i smanjenju rizika od kardiovaskularnih oboljenja.
https://lat.sputnikportal.rs/20260807/ruski-doktori-objasnili-zasto-ne-treba-spavati-bez-jastuka-1202095304.html
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2026
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Vesti
sr_RS
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
rusija, rusija – društvo, zdravlje, srce, ruski doktori
rusija, rusija – društvo, zdravlje, srce, ruski doktori
Savet ruskih doktora: Kako usporiti starenje srca
Redovna fizička aktivnost, pravilna ishrana i dovoljno sna mogu usporiti starenje srca i pomoći očuvanju zdravlja krvnih sudova, izjavio je Aleksandar Kaljužin, viši predavač na Katedri za fundamentalne medicinske discipline Državnog univerziteta prosvete u Rusiji.
Prema njegovim rečima, starenje srca moguće je usporiti usvajanjem jednostavnih, svima dostupnih svakodnevnih navika.
„Najvažnije je redovno kretanje. Svaka svakodnevna aktivnost – brzo hodanje, plivanje, vožnja bicikla ili aktivni kućni poslovi – poboljšava cirkulaciju, snižava krvni pritisak i pomaže krvnim sudovima da očuvaju elastičnost“, rekao je Kaljužin.
On je naglasio da ishrana takođe direktno utiče na biološku starost srca.
„Povrće, voće, riba, proizvodi od celog zrna žitarica i biljna ulja pomažu krvnim sudovima da duže ostanu zdravi“, objasnio je stručnjak.
Kaljužin je upozorio i da hroničan nedostatak sna povećava rizik od povišenog krvnog pritiska i poremećaja srčanog ritma. Prema njegovim rečima, odrasli bi trebalo redovno da spavaju sedam do osam sati.
Kao važne mere za očuvanje zdravlja srca izdvojio je i prestanak pušenja, umerenost u konzumiranju alkohola, kao i redovnu kontrolu krvnog pritiska, nivoa holesterola i šećera u krvi.
Stručnjak je zaključio da upravo kombinacija ovih navika može značajno doprineti očuvanju funkcije srca i smanjenju rizika od kardiovaskularnih oboljenja.
