https://lat.sputnikportal.rs/20260716/ruski-doktori-objasnili-zasto-ne-treba-jesti-pre-spavanja-1201338507.html
Ruski doktori objasnili zašto ne treba jesti pre spavanja
Ruski doktori objasnili zašto ne treba jesti pre spavanja
Sputnik Srbija
Poslednji obrok trebalo bi pojesti najmanje tri sata pre odlaska na spavanje, jer kasnije uzimanje hrane može negativno uticati na varenje, metabolizam i kvalitet... 16.07.2026, Sputnik Srbija
2026-07-16T07:58+0200
2026-07-16T07:58+0200
2026-07-16T07:58+0200
rusija
rusija
rusija – društvo
ruski doktori
https://cdn1.img.sputnikportal.rs/img/07e7/01/12/1149602404_0:100:1921:1180_1920x0_80_0_0_0c433421132ce3249ed353ca595876dd.jpg
On je naveo da raniji večernji obrok, sa metaboličkog stanovišta, pomaže u ublažavanju noćnih oscilacija nivoa glukoze i insulina u krvi, što doprinosi boljoj kontroli šećera tokom dana i većoj osetljivosti organizma na insulin.Prema njegovim rečima, ova navika doprinosi normalnom funkcionisanju digestivnog sistema, olakšava prolazak kroz faze sna i obezbeđuje stabilniji duboki san i bolji kvalitet odmora.
https://lat.sputnikportal.rs/20260704/sta-krv-govori-o-trudnoci-ruski-doktor-o-uzrocima-i-prevenciji-neplodnosti-video-1200882077.html
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2026
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Vesti
sr_RS
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
rusija, rusija – društvo, ruski doktori
rusija, rusija – društvo, ruski doktori
Ruski doktori objasnili zašto ne treba jesti pre spavanja
Poslednji obrok trebalo bi pojesti najmanje tri sata pre odlaska na spavanje, jer kasnije uzimanje hrane može negativno uticati na varenje, metabolizam i kvalitet sna.
„Odsustvo obroka najmanje tri sata pre spavanja pomaže da se proces varenja uskladi sa prirodnim cirkadijalnim ritmom, omogućavajući krvnom pritisku, srčanom ritmu i metabolizmu da pređu u 'noćni režim', umesto da ostanu aktivni nakon jela. To poboljšava kvalitet sna, jer organizam nije opterećen varenjem hrane“, rekao je lekar-terapeut Evropskog medicinskog centra (EMC) i specijalista preventivne i anti-ejdž medicine Hadžime Esaki.
On je naveo da raniji večernji obrok, sa metaboličkog stanovišta, pomaže u ublažavanju noćnih oscilacija nivoa glukoze i insulina u krvi, što doprinosi boljoj kontroli šećera tokom dana i većoj osetljivosti organizma na insulin.
Prema njegovim rečima, ova navika doprinosi normalnom funkcionisanju digestivnog sistema, olakšava prolazak kroz faze sna i obezbeđuje stabilniji duboki san i bolji kvalitet odmora.
