https://lat.sputnikportal.rs/20230606/novak-djokovic-spavanje-rolan-garos-sport-tenis-1156804652.html
Tajna uspeha – koliko spava Novak Đoković?
Tajna uspeha – koliko spava Novak Đoković?
Sputnik Srbija
Činjenica da je u subotu uveče bio na Parku prinčeva na meču PSŽ - Klermon, a u nedelju u podnevnom terminu igrao meč osmine finala Rolan Garosa sa Peruancem... 06.06.2023, Sputnik Srbija
2023-06-06T12:47+0200
2023-06-06T12:47+0200
2023-06-06T12:47+0200
sport
sport
tenis
novak đoković
https://cdn1.img.sputnikportal.rs/img/07e7/01/1d/1150128101_0:161:3071:1888_1920x0_80_0_0_886c01171696f5577e521d6efa76d1e2.jpg
Posle meča na glavnom terenu „Filip Šatrije“, Đoković je bez ustezanja govorio o svojoj rutini odlaska na spavanje.Novak posebno podvlači značaj dubokog sna.„Ukoliko činite značajan fizički napor tokom dana, telu je potrbno više sna. REM spavanje je najvažnije, između jedan i četiri sata ujutru. Zato se trudim da spavam dubokim snom u to vreme. Ne idem rano u krevet, ali i ne ostajem do kasno, negde oko ponoći ležem. Pokušavam da imam kvalitetnih tih osam ili devet sati sna. To pomaže u oporavku i čini me svežim i odmornim“, istakao je Đoković.Na pitanje da li upražnjava dremku tokom dana, Đoković odgovara:Ako imamo u vidu rezultate na teniskom terenu koje Đoković postiže, onda je jasno da njegov recept za dug san radi vrlo dobar posao.Novak Đoković se u četvrtfinalu Rolan Garosa sastaje ovog utorka sa Rusom Karenom Hačanovim. Meč je na programu posle 14 časova, a direktan prenos možete da pratite i na Sputnjik Sportu.*Pogledajte novo izdanje emisije Sputnjik sport
https://lat.sputnikportal.rs/20230606/pep-gvardiola-kletva-liga-sampiona-samani-sport-fudbal-1156813221.html
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2023
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Vesti
sr_RS
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
novak đoković, rolan garos, đoković tenis, đoković spavanje, novak rolan garos, novak spavanje, novak tenis, novak djokovic. rolan garos, djokovic tenis. djokovic spavanje, novak rolan garos, novak spavanje, novak tenis
novak đoković, rolan garos, đoković tenis, đoković spavanje, novak rolan garos, novak spavanje, novak tenis, novak djokovic. rolan garos, djokovic tenis. djokovic spavanje, novak rolan garos, novak spavanje, novak tenis
Tajna uspeha – koliko spava Novak Đoković?
Činjenica da je u subotu uveče bio na Parku prinčeva na meču PSŽ - Klermon, a u nedelju u podnevnom terminu igrao meč osmine finala Rolan Garosa sa Peruancem Variljasom, uticala je na medije da se pozabave snom Novaka Đokovića.
Posle meča na glavnom terenu „Filip Šatrije“, Đoković je bez ustezanja govorio o svojoj rutini odlaska na spavanje.
„Spavanje je važnije od bilo kog drugog oblika oporavka, od bilo koje druge rutine. Volim kada odspavam osam i po sati tokom noći. Spavač sam dubokim snom, ne budim se noću. Zato se trudim da sve što treba obavim dok sam budan“, rekao je Đoković.
Novak posebno podvlači značaj dubokog sna.
„Ukoliko činite značajan fizički napor tokom dana, telu je potrbno više sna. REM spavanje je najvažnije, između jedan i četiri sata ujutru. Zato se trudim da spavam dubokim snom u to vreme. Ne idem rano u krevet, ali i ne ostajem do kasno, negde oko ponoći ležem. Pokušavam da imam kvalitetnih tih osam ili devet sati sna. To pomaže u oporavku i čini me svežim i odmornim“, istakao je Đoković.
Na pitanje da li upražnjava dremku tokom dana, Đoković odgovara:
„Praktikujem kratke dremke i meditaciju tokom dana. To je deo mog energetskog reseta, 10, 15 ili 30 minuta. Nekada i samo pet minuta dubokog disanja uspevaju da mi uliju dodatnu energiju i spreme me za ostatak dana. To je moja rutina“, zaključio je Đoković.
Ako imamo u vidu rezultate na teniskom terenu koje Đoković postiže, onda je jasno da njegov recept za dug san radi vrlo dobar posao.
Novak Đoković se u četvrtfinalu Rolan Garosa sastaje ovog utorka sa Rusom Karenom Hačanovim. Meč je na programu posle 14 časova, a direktan prenos možete da pratite i na Sputnjik Sportu.
*Pogledajte novo izdanje emisije Sputnjik sport
