https://lat.sputnikportal.rs/20220417/pet-vrsta-namirnica-koje-svako-treba-da-ima-u-frizideru-1135995308.html
Pet vrsta namirnica koje svako treba da ima u frižideru
Pet vrsta namirnica koje svako treba da ima u frižideru
Sputnik Srbija
U frižideru osoba koje vode računa o svom zdravlju trebalo bi da bude pet kategorija prehrambenih proizvoda, izjavio je ruski dijetolog Filip Kuzmenko. 17.04.2022, Sputnik Srbija
2022-04-17T19:20+0200
2022-04-17T19:20+0200
2022-04-17T19:20+0200
rusija
rusija
rusija – društvo
ruski lekar
ruska medicina
ishrana
zdravlje
zdrava hrana
https://cdn1.img.sputnikportal.rs/img/111257/46/1112574633_0:37:2999:1724_1920x0_80_0_0_170ec43911334fd710adf36b0be4a808.jpg
On je naveo šta treba redovno kupovati, držati u frižideru i koristiti prilikom pripremanja hrane.Prilikom sastavljanja jelovnika važno je zapamtiti tačan odnos proizvoda, dodao je on.S tim u vezi, Kuzmenko kaže da bi povrće i voće trebalo da zauzimaju najmanje polovinu tanjira kako bi organizam u dovoljnim količinama primio sve potrebne supstance.„Ako govorimo o tome šta staviti na tanjir iz frižidera za vreme obroka, onda barem polovina treba da bude rezervisana za povrće i voće. Sve ostalo manje-više zavisi od ličnog ukusa. Jasno je da su i proteini potrebni za život, kao i ugljeni hidrati i masti, ali obično čovek ne može da odabere pravu količinu tih proizvoda. Ljudi zaboravljaju na voće i povrće, ali uzalud, oni su od vitalne važnosti“, zaključio je dijetolog.
https://lat.sputnikportal.rs/20220305/koje-namirnice-sprecavaju-nadutost-1135065639.html
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Vesti
sr_RS
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
rusija, rusija – društvo, ruski lekar, ruska medicina, ishrana, zdravlje, zdrava hrana
rusija, rusija – društvo, ruski lekar, ruska medicina, ishrana, zdravlje, zdrava hrana
Pet vrsta namirnica koje svako treba da ima u frižideru
U frižideru osoba koje vode računa o svom zdravlju trebalo bi da bude pet kategorija prehrambenih proizvoda, izjavio je ruski dijetolog Filip Kuzmenko.
On je naveo šta treba redovno kupovati, držati u frižideru i koristiti prilikom pripremanja hrane.
„U frižideru bi svako trebalo da ima povrće i voće, pritom je poželjno da budu svih duginih boja. Trebalo bi da ima žitarica, ali ne samo heljda, već i druge vrste. Od mesa se preporučuje živinsko, jer pomaže da se ne gojimo, a ne govedina ili svinjetina. I naravno, u frižideru bi trebalo imati mlečne proizvode poput tvoroga (fermentisani mlečni proizvod), jogurta i samog mleka. Frižider zdravog čoveka mora da bude raznolik“, objasnio je lekar.
Prilikom sastavljanja jelovnika važno je zapamtiti tačan odnos proizvoda, dodao je on.
S tim u vezi, Kuzmenko kaže da bi povrće i voće trebalo da zauzimaju najmanje polovinu tanjira kako bi organizam u dovoljnim količinama primio sve potrebne supstance.
„Ako govorimo o tome šta staviti na tanjir iz frižidera za vreme obroka, onda barem polovina treba da bude rezervisana za povrće i voće. Sve ostalo manje-više zavisi od ličnog ukusa. Jasno je da su i proteini potrebni za život, kao i ugljeni hidrati i masti, ali obično čovek ne može da odabere pravu količinu tih proizvoda. Ljudi zaboravljaju na
voće i povrće, ali uzalud, oni su
od vitalne važnosti“, zaključio je dijetolog.
