https://lat.sputnikportal.rs/20220414/ruski-psiholog-savetuje-sta-jesti-kada-smo-pod-stresom--1136468716.html
Ruski psiholog savetuje šta jesti kada smo pod stresom
Ruski psiholog savetuje šta jesti kada smo pod stresom
Sputnik Srbija
Stres veoma često dovodi do toga da prekomerno jedemo i počinjemo da se gojimo. Kako sebe smiriti u takvim situacijama i šta jesti, a da ne naškodimo zdravlju i... 14.04.2022, Sputnik Srbija
2022-04-14T17:09+0200
2022-04-14T17:09+0200
2022-04-14T17:09+0200
rusija
rusija
rusija – društvo
zdravlje
hrana
stres
psiholog
magazin
https://cdn1.img.sputnikportal.rs/img/110569/89/1105698974_0:4:1800:1017_1920x0_80_0_0_74f62e29e65114b280c473bde86dd4cb.jpg
Hrana ne samo da može da zadovolji potrebu za proteinima, mastima i ugljenim hidratima, već može da pruži zadovoljstvo. Mnogi ljudi koji su pod stresom, počinju da jedu više i često biraju najštetnije proizvode, dodao je lekar.Nije svako u mogućnosti da se odrekne prekomerne hrane u periodu kada je pod stresom. Međutim, moguće je da čovek konzumira određene proizvode koji će mu predstavljati zadovoljstvo, ali neće uticati na gojenje. Ruski doktor je naveo da bi u takvim trenucima trebalo jesti voćne kompote koji su bogati pektinima, jer pektin smanjuje želju za hranom, a ujedno je i hranljiv.
https://lat.sputnikportal.rs/20220322/ruski-psiholog-otkrio-kada-cemo-ziveti-sa-manje-stresa-1135710833.html
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2022
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Vesti
sr_RS
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
rusija, rusija – društvo, zdravlje, hrana, stres, psiholog, magazin
rusija, rusija – društvo, zdravlje, hrana, stres, psiholog, magazin
Ruski psiholog savetuje šta jesti kada smo pod stresom
Stres veoma često dovodi do toga da prekomerno jedemo i počinjemo da se gojimo. Kako sebe smiriti u takvim situacijama i šta jesti, a da ne naškodimo zdravlju i liniji, otkriva ruski psiholog Sergej Obložko u intervjuu Sputnjiku.
Hrana ne samo da može da zadovolji potrebu za proteinima, mastima i ugljenim hidratima, već može da pruži zadovoljstvo. Mnogi ljudi koji su pod stresom, počinju da jedu više i često biraju najštetnije proizvode, dodao je lekar.
„Obično 20-30 procenata ljudi sa viškom kilograma su skloni da više jedu kada su pod stresom. Ljudi često jedu ne zato što su gladni, već zato što žele da promene svoje stanje, žele da se opuste i dožive zadovoljstvo. U teškim situacijama naš mozak posebno reaguje na hranu koja sadrži masti, šećer, glutamat (soli glutaminske kiseline) ili so. Naš mozak to veoma voli, pa u stresnim situacijama počinjemo da jedemo upravo takvu hranu“, naglasio je doktor.
Nije svako u mogućnosti da se odrekne prekomerne hrane u periodu kada je pod stresom. Međutim, moguće je da čovek konzumira određene proizvode koji će mu predstavljati zadovoljstvo, ali neće uticati na gojenje. Ruski doktor je naveo da bi u takvim trenucima trebalo jesti voćne kompote koji su bogati pektinima, jer pektin smanjuje želju za hranom, a ujedno je i hranljiv.
