https://lat.sputnikportal.rs/20220207/kako-kombinovati-vitamine-da-imaju-najbolji-ucinak-1133969073.html

Kako kombinovati vitamine da imaju najbolji učinak

Kako kombinovati vitamine da imaju najbolji učinak

Sputnik Srbija

Vitamini i minerali su dobri za zdravlje, ali samo ako se pravilno konzumiraju. U današnje vreme zbog načina života gotovo je nemoguće uzimati dovoljnu količinu... 07.02.2022, Sputnik Srbija

2022-02-07T07:15+0100

2022-02-07T07:15+0100

2022-02-07T07:15+0100

društvo

društvo

stil života

magazin

https://cdn1.img.sputnikportal.rs/img/111112/93/1111129346_0:160:3073:1888_1920x0_80_0_0_2a7e858579097eab41fec9b54cbdd58b.jpg

Kako su vitamini neophodni za normalno funkcionisanje organizma, potrebno je uzimati ih u obliku pilula.Međutim, kombinacije su brojne, ali samo one prave imaće delotvoran efekat na vaš imunitet i zdravlje, pišu Novosti Magazin.Vitamin A + vitamin E i COvi vitamini su potpuno kompatibilni, i ne potiskuju međusobno delovanje. Vitamin E štiti vitamin A od oksidacije, a C služi kao prirodni katalizator za druga dva vitamina, pojačavajući njihovo delovanje.Pored toga, vitamin A je u potpunosti kompatibilan i sa cinkom i gvožđem, stimulišući njihovu apsorpciju u tijelu.Vitamin B2 + vitamin B6Ova dva vitamina uvek treba uzimati u paru. Sam po sebi, vitamin B6 je u neaktivnom obliku i jednostavno prolazi kroz telo, a da se u njemu ne apsorbuje.Vitamin B2 aktivira B6 i tek tada ih telo savršeno apsorbuje.Vitamin B2 + cinkVitamin B2 služi kao prirodni katalizator cinka, koji se pod njegovim uticajem bolje apsorbuje i aktivnije štiti telo.Vitamin B6 + kalcijumVitamin B6 kontroliše količinu kalcijuma koji se izlučuje iz tela, sprečavajući nedostatak kalcijuma.Vitamin B6 + magnezijumOve dve supstance pomažu jedna drugoj: B6 povećava bioraspoloživost magnezijuma za telo, a magnezijum povećava sposobnost B6 da prodre u ćeliju.Vitamin B9 + Vitamin CVitamin C u ovom slučaju pomaže u akumuliranju B9 u tkivima, sprječavajući njegovo potpuno uklanjanje iz organizma.Vitamin B12 + kalcijumBez kalcijuma, asimilacija vitamina B12 u telu je u principu nemoguća.Vitamin C + gvožđe + hromSvaka od tri supstance služi kao katalizator za apsorpciju druge dve. Ako ih koristite u tandemu, nećete uzaludno potrošiti ni miligram korisnih elemenata.Vitamin D + kalcijum i fosforVitamin D je neophodan za apsorpciju ova dva elementa. Možete ih koristiti odjednom, kao i kalcijum i fosfor u kombinaciji sa vitaminom D.Vitamin E + selenAntioksidativni efekat vitamina E je u velikoj meri pojačan interakcijom sa selenom. Ovaj tandem pomaže u zaštiti ćelija i tkiva od oštećenja i upala.Vitamin K + kalcijumOvaj par je odgovoran i za snagu i zdravlje vaših kostiju, kao i za prevenciju kardiovaskularnih bolesti. Vitamin K pomaže kalcijumu u izgradnji koštanog tkiva u tijelu, a takođe je odgovoran za pravilno zgrušavanje krvi i sprečava vaskularnu kalcifikaciju.Bor + kalcijum, magnezijum i fosforBor pomaže da se sva tri elementa neprekidno asimiliraju u i da pravilno obavljaju sve svoje funkcije.

https://lat.sputnikportal.rs/20220131/1133783753.html

https://lat.sputnikportal.rs/20220117/vitamin-vecne-mladosti-koju-hranu-jesti-da-sprecimo-starenje-1133386938.html

https://lat.sputnikportal.rs/20211021/otkriveni-popularni-vitamini-koji-mogu-dovesti-do-raka-pluca-1130870747.html

2022

Vesti

sr_RS

društvo, stil života, magazin