https://lat.sputnikportal.rs/20220117/vitamin-vecne-mladosti-koju-hranu-jesti-da-sprecimo-starenje-1133386938.html
Vitamin večne mladosti: Koju hranu jesti da sprečimo starenje
Vitamin večne mladosti: Koju hranu jesti da sprečimo starenje
Sputnik Srbija
Sa godinama ljudsko telo gubi ili prestaje da apsorbuje neophodne vitamine – javljaju se zdravstveni problemi, lepota počinje da bledi. U održavanju vitalnosti... 17.01.2022, Sputnik Srbija
2022-01-17T20:07+0100
2022-01-17T20:07+0100
2022-01-17T20:07+0100
društvo
stil života
društvo
https://cdn1.img.sputnikportal.rs/img/07e4/0c/1a/1124203420_0:190:2965:1858_1920x0_80_0_0_c0c4500921482eb908dfaaceb26edc45.jpg
Ovo je istakla gastroenterolog Elena Tulpina u intervjuu za kanal 5, gde je objasnila da je vitamin B2 poznat i kao vitamin lepote jer učestvuje u sintezi proteinskih molekula u telu i odlaže starenje.Vitamin B2 igra ogromnu ulogu u metabolizmu proteina, masti i ugljenih hidrata. Naše telo troši vitamin B2 u značajnim količinama kako bi obezbedilo normalno funkcionisanje mnogih procesa, pa smo stoga često u deficitu sa ovim vitaminom.Kada se javlja nedostatak vitamina B2?Potreba za vitaminom B2 se povećava kao rezultat intenzivne fizičke aktivnosti, anemije, bolesti štitne žlezde i gastrointestinalnog trakta. Zloupotreba alkohola, uzimanje kontraceptiva, antibakterijskih i drugih lekova takođe su provocirajući faktori za „gubljenje“ ove neophodne komponente. Znaci nedostatka vitamina B2 u telu Nedostatak vitamina prvenstveno utiče na stanje kože, kose i noktiju, koji se zasnivaju na proteinskim komponentama. Kolagen i elastin su takođe proteinski molekuli, pa su lepa elastična i blistava koža, svilenkasta kosa, jaki nokti zasluga vitamina B2. Tulpina navodi da se suva koža, lomljiva kosa i nokti koji se ljušte mogu manifestovati u drugim patologijama, ali je nedostatak vitamina B2 čest krivac. Još jedan karakterističan simptom nedostatka elementa su ispucalost u uglovima usta, kao i suvoća ili zapaljenje sluzokože usne duplje. Glavobolja i slabost mišića takođe mogu ukazivati na to da vaše telo ne dobija dovoljno B2. Hrana koja sadrži vitamin B2 Vitamin B2 se nalazi u hrani životinjskog i biljnog porekla. Životinjski izvor vitamina B2: mleko, sir, sveži sir, jaja i iznutrice - jetra i bubrezi. U biljnim proizvodima, element u tragovima se nalazi u pečurkama i pinjolima. Gastroenterolog savetuje da nivo vitamina u telu treba ispitati u saradnji sa lekarom, a zatim će, na osnovu testova, on moći da izabere optimalnu dozu za svaki konkretan slučaj.
https://lat.sputnikportal.rs/20211230/ruski-hematolozi-otkrivaju-koje-voce-je-zivi-aspirin-1132900861.html
https://lat.sputnikportal.rs/20211201/ruski-lekari-objasnjavaju-zasto-je-cink-vazan--1132048582.html
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Vesti
sr_RS
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
stil života, društvo
Vitamin večne mladosti: Koju hranu jesti da sprečimo starenje
Sa godinama ljudsko telo gubi ili prestaje da apsorbuje neophodne vitamine – javljaju se zdravstveni problemi, lepota počinje da bledi. U održavanju vitalnosti kože i kose ključnu ulogu ima vitamin B2 – sprečava starenje organizma, vraćajući sat unazad.
Ovo je istakla gastroenterolog Elena Tulpina
u intervjuu za kanal 5, gde je objasnila da je vitamin B2 poznat i kao vitamin lepote jer učestvuje u sintezi proteinskih molekula u telu i odlaže starenje.
„Svi biohemijski procesi u našem telu odvijaju se uz učešće vitamina B, uključujući vitamin B2, ili riboflamin. Istovremeno, glavna uloga vitamina B2 je aktivacija drugih vitamina B: B6, B9 (folna kiselina) i vitamina B12, bez njih oni neće raditi “, objasnila je doktorka.
Vitamin B2 igra ogromnu ulogu u metabolizmu proteina, masti i ugljenih hidrata. Naše telo troši vitamin B2 u značajnim količinama kako bi obezbedilo normalno funkcionisanje mnogih procesa, pa smo stoga često u deficitu sa ovim vitaminom.
Kada se javlja nedostatak vitamina B2?
Potreba za vitaminom B2 se povećava kao rezultat intenzivne fizičke aktivnosti, anemije, bolesti štitne žlezde i gastrointestinalnog trakta. Zloupotreba alkohola, uzimanje kontraceptiva, antibakterijskih i drugih lekova takođe su provocirajući faktori za „gubljenje“ ove neophodne komponente.
Znaci nedostatka vitamina B2 u telu
Nedostatak vitamina prvenstveno utiče na stanje kože, kose i noktiju, koji se zasnivaju na proteinskim komponentama. Kolagen i elastin su takođe proteinski molekuli, pa su lepa elastična i blistava koža, svilenkasta kosa, jaki nokti zasluga vitamina B2. Tulpina navodi da se suva koža, lomljiva kosa i nokti koji se ljušte mogu manifestovati u drugim patologijama, ali je nedostatak vitamina B2 čest krivac.
Još jedan karakterističan simptom nedostatka elementa su ispucalost u uglovima usta, kao i suvoća ili zapaljenje sluzokože usne duplje. Glavobolja i slabost mišića takođe mogu ukazivati na to da vaše telo ne dobija dovoljno B2.
Hrana koja sadrži vitamin B2
Vitamin B2 se nalazi u hrani životinjskog i biljnog porekla. Životinjski izvor vitamina B2: mleko, sir, sveži sir, jaja i iznutrice - jetra i bubrezi. U biljnim proizvodima, element u tragovima se nalazi u pečurkama i pinjolima.
Gastroenterolog savetuje da nivo vitamina u telu treba ispitati u saradnji sa lekarom, a zatim će, na osnovu testova, on moći da izabere optimalnu dozu za svaki konkretan slučaj.
