https://lat.sputnikportal.rs/20211003/saveti-ruskog-lekara-pet-pravila-koja-ce-vam-pomoci-da-usporite-starenje-1130359416.html
Saveti ruskog lekara: Pet pravila koja će vam pomoći da usporite starenje
Saveti ruskog lekara: Pet pravila koja će vam pomoći da usporite starenje
Sputnik Srbija
Mnogi ljudi maštaju da žive što duže, da ostanu zdravi i mladoliki. Potrebno je uložiti određene napore kako bi se to i ostvarilo. Ruska doktorka Oksana... 03.10.2021, Sputnik Srbija
2021-10-03T22:03+0200
2021-10-03T22:03+0200
2021-10-03T22:03+0200
rusija
rusija
starenje
ruska medicina
https://cdn1.img.sputnikportal.rs/img/112198/33/1121983314_0:0:3071:1728_1920x0_80_0_0_43601a6e25bea32458aa2485b80faaa9.jpg
Ne dozvoljavajte sebi da budete lenji, ne samo fizički, nego i psihički. Aktivna mentalna aktivnost trenira kognitivne sposobnosti i omogućava vam da ih duže sačuvate. Rešavajte zagonetke, ukrštene reči, mozgalice i slično. Trenirajte mozak.Sa starošću često dolazi i zaboravnost. Jedan od razloga može biti višak informacija – vesti sa televizije, interneta, priče vaših poznanika. Usredsredite se na osnovno, a nepotrebne detalje ignorišite.Nađite zanimaciju koja vas ispunjava. Ako to nije posao koji radite i od koga živite, onda neka to bude hobi, jer to povećava potencijal mozga. Putujte, učite nove jezike, plešite, pevajte, usavršavajte rad na računaru, kuvajte, popravljajte stvari...bilo šta što vam pruža zadovoljstvo.Ne odustajte od fizičke aktivnosti. Ona prouzrokuje da se hormoni sreće oslobađaju u krv, povećava mentalne sposobnosti. Ako se budete zdravo hranili i budete aktivni, naučnici su dokazali da će vaše intelektualne sposobnosti samo rasti s godinama.Veliku ulogu igra genetika, ali imajte u vidu da način života doprinosi zdravoj i aktivnoj starosti sa preko 60 odsto. Ne plašite se novih stvari, komunicirajte, zabavite se i verujte u najbolje.
https://lat.sputnikportal.rs/20210925/ruski-nutricionista-jedanaest-proizvoda-korisnih-za-srce-1130088881.html
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2021
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Vesti
sr_RS
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
rusija, starenje, ruska medicina
rusija, starenje, ruska medicina
Saveti ruskog lekara: Pet pravila koja će vam pomoći da usporite starenje
Mnogi ljudi maštaju da žive što duže, da ostanu zdravi i mladoliki. Potrebno je uložiti određene napore kako bi se to i ostvarilo. Ruska doktorka Oksana Drapkina, članica Ruske akademije nauka, otkriva pet pravila za usporavanje starenja.
Ne dozvoljavajte sebi da budete lenji, ne samo fizički, nego i psihički. Aktivna mentalna aktivnost trenira kognitivne sposobnosti i omogućava vam da ih duže sačuvate. Rešavajte zagonetke, ukrštene reči, mozgalice i slično. Trenirajte mozak.
Sa starošću često dolazi i zaboravnost. Jedan od razloga može biti višak informacija – vesti sa televizije, interneta, priče vaših poznanika. Usredsredite se na osnovno, a nepotrebne detalje ignorišite.
Nađite zanimaciju koja vas ispunjava. Ako to nije posao koji radite i od koga živite, onda neka to bude hobi, jer to povećava potencijal mozga. Putujte, učite nove jezike, plešite, pevajte, usavršavajte rad na računaru, kuvajte, popravljajte stvari...bilo šta što vam pruža zadovoljstvo.
Ne odustajte od fizičke aktivnosti. Ona prouzrokuje da se hormoni sreće oslobađaju u krv, povećava mentalne sposobnosti. Ako se budete zdravo hranili i budete aktivni, naučnici su dokazali da će vaše intelektualne sposobnosti samo rasti s godinama.
Veliku ulogu igra genetika, ali imajte u vidu da način života doprinosi zdravoj i aktivnoj starosti sa preko 60 odsto. Ne plašite se novih stvari, komunicirajte, zabavite se i verujte u najbolje.
