https://lat.sputnikportal.rs/20210930/u-rusiji-pronadjena-zamena-za-kafu-1130304187.html
U Rusiji ponovo lansirana zamena za kafu
U Rusiji ponovo lansirana zamena za kafu
Sputnik Srbija
Kafa je jedan od najpopularnijih napitaka u Rusiji. Šta je potrebno da radite u slučaju da želite da smanjite upotrebu kofeina ili da ga se sasvim odreknete, otkrila je za Sputnjik nutricionista Tatjana Zaletova.
2021-09-30T17:22+0200
2021-09-30T17:22+0200
2021-09-30T21:52+0200
rusija
rusija
ishrana
medicina
zdravlje
kafa
ruska medicina
https://cdn1.img.sputnikportal.rs/img/111494/45/1114944542_0:100:1921:1180_1920x0_80_0_0_088bc9279ab69cb83a127e2ad4d2060a.jpg
Prema njenim rečima, najjednostavniji način da se smanji upotreba kafe je da se normalizuje režim sna i odmora i tada neće biti velike potrebe za stimulaciju kafom. Ona je dodala da mogu da se koriste proizvodi koji suptilnije stimulišu nervni sistem kao što su začini, eterična ulja i citrusi.Za one kojima je teško da se odjednom odreknu kafe, njena „psihološka zamena“ je cikorija. U njoj nema kofeina, ali po ukusu i boji podseća na kafu.Ona je dodala da je cikorija korisna, jer sadrži supstance koje potpomažu varenje, ali je navela da treba računati na to da cikorija povećava apetit, pa se mora ograničeno koristiti.Međutim, ona je navela da cikorija za neke ljude može da ima i negativne efekte.U ovakvim slučajevima se preporučuje kafa umesto napitka sa cikorijom.
https://lat.sputnikportal.rs/20210923/koliko-soljica-kafe-ima-najvise-koristi-1130104972.html
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2021
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Vesti
sr_RS
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
rusija, ruski lekar, medicina, zdravlje, kafa, rusija, ruski lekar, medicina, zdravlje, kafa
rusija, ruski lekar, medicina, zdravlje, kafa, rusija, ruski lekar, medicina, zdravlje, kafa
U Rusiji ponovo lansirana zamena za kafu
17:22 30.09.2021 (Osveženo: 21:52 30.09.2021) Kafa je jedan od najpopularnijih napitaka u Rusiji. Šta je potrebno da uradite u slučaju da želite da smanjite upotrebu kofeina ili da ga se sasvim odreknete, otkrila je za Sputnjik nutricionista Tatjana Zaletova.
Prema njenim rečima, najjednostavniji način da se smanji upotreba kafe je da se normalizuje režim sna i odmora i tada neće biti velike potrebe za stimulaciju kafom. Ona je dodala da mogu da se koriste proizvodi koji suptilnije stimulišu nervni sistem kao što su začini, eterična ulja i citrusi.
Za one kojima je teško da se odjednom odreknu kafe, njena „psihološka zamena“ je cikorija. U njoj nema kofeina, ali po ukusu i boji podseća na kafu.
„Obično se savetuje ljudima sa povišenim krvnim pritiskom da u potpunosti zamene kafu sa cikorijom, kao i ljudima sa osteoporozom ili koji imaju problem sa usvajanjem kalcijuma. Cikorija se preporučuje i ljudima koji imaju deficit vitamina ili imaju sindrom hroničnog umora, a već su zavisni od kofeina“, rekla je Zaletova.
Ona je dodala da je cikorija korisna, jer sadrži supstance koje potpomažu varenje, ali je navela da treba računati na to da cikorija povećava apetit, pa se mora ograničeno koristiti.
Međutim, ona je navela da cikorija za neke ljude može da ima i negativne efekte.
„U cikoriji se nalaze oksalati, jedinjenja koja formiraju kristale u različitim delovima tela, pa se ljudima koji imaju problem sa bubrezima ne preporučuje ovaj napitak“, smatra nutricionista.
U ovakvim slučajevima se preporučuje kafa umesto napitka sa cikorijom.
