https://lat.sputnikportal.rs/20210901/vikend-ruski-dijetolog-tri-ruska-jela-pripremaju-organizam-za-hladnije-vreme-1129339295.html
Ruski nutricionista: Tri ruska jela pripremaju organizam za hladnije vreme
Ruski nutricionista: Tri ruska jela pripremaju organizam za hladnije vreme
Sputnik Srbija
Tradicionalna ruska kuhinja može mnogo doprineti zdravlju. Kako je rekla dijetolog Galina Iljenko, za nas možda uobičajeni proizvodi mogu poboljšati rad mozga, lako se vare i hrane organizam neophodnim vitaminima.
2021-09-01T14:20+0200
2021-09-01T14:20+0200
2021-09-01T14:01+0200
rusija
rusija
ishrana
zdravlje
ruska jela
ruski lekar
medicina
https://cdn1.img.sputnikportal.rs/img/111098/13/1110981387_0:295:2592:1753_1920x0_80_0_0_fada4698d0934f0a7ec1a16d291b62f6.jpg
Specijalista je za portal „Doktor Piter“ navela tri ruska proizvod koja organizam mogu pripremiti za hladnije vreme, a to su usoljena haringa, kiseli kupus i kiseli krastavci.Usoljena haringa sadrži veliku količinu masnih kiselina omega-3, koje srcu pružaju zaštitu od ateroskleroze, jačaju imunitet i nervni sistem. Pored toga omega-3 kiseline pomažu u radu mozga i normalizuju vid. Riba je takođe i odličan izvor vitamina A, D i E koji razlažu masti o organizmu. Kako bi se smanjila količina soli u organizmu dijetolog je savetovala da se riba potopi u vodu i konzumira u malim količinama.Ona je navela i da se kiseli kupus odlično vari. Pored toga, bakterije koje stvaraju metabolite (produkte metabolizma) omogućavaju da se održi pravilna funkcija želuca i creva. Kako bi kiseli kupus bio koristan za organizam potrebno je da se konzumira 80-120 grama pre glavnog obroka. Na ovaj način će kupus stimulisati apetit, nahraniti organizam vitaminima i hranljivim sastojcima i poboljšati varenje.Kiseli krastavci su korisni fermentisani proizvod. Čak će i mala količina kiselih krastavaca pojačati lučenje želudačnog soka i poboljšati varenje, rezimirala je Iljenko.
https://lat.sputnikportal.rs/20210618/ruski-doktor-otkriva-zasto-meso-ne-treba-kombinovati-sa-nekim-namirnicama-1125685349.html
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2021
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Vesti
sr_RS
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
rusija, ruski lekar, dijetolog, hranljivi sastojci, ruska jela, zdravlje, rusija, ruski lekar, dijetolog, hranljivi sastojci, ruska jela, zdravlje
rusija, ruski lekar, dijetolog, hranljivi sastojci, ruska jela, zdravlje, rusija, ruski lekar, dijetolog, hranljivi sastojci, ruska jela, zdravlje
Ruski nutricionista: Tri ruska jela pripremaju organizam za hladnije vreme
Tradicionalna ruska kuhinja može mnogo doprineti zdravlju. Kako je rekla dijetolog Galina Iljenko, za nas možda uobičajeni proizvodi mogu poboljšati rad mozga, lako se vare i hrane organizam neophodnim vitaminima, kiselinama i hranljivim sastojcima.
Specijalista je za portal „Doktor Piter“ navela tri ruska proizvod koja organizam mogu pripremiti za hladnije vreme, a to su usoljena haringa, kiseli kupus i kiseli krastavci.
Usoljena haringa sadrži veliku količinu masnih kiselina omega-3, koje srcu pružaju zaštitu od ateroskleroze, jačaju imunitet i nervni sistem. Pored toga omega-3 kiseline pomažu u radu mozga i normalizuju vid. Riba je takođe i odličan izvor vitamina A, D i E koji razlažu masti o organizmu. Kako bi se smanjila količina soli u organizmu dijetolog je savetovala da se riba potopi u vodu i konzumira u malim količinama.
Ona je navela i da se kiseli kupus odlično vari. Pored toga, bakterije koje stvaraju metabolite (produkte metabolizma) omogućavaju da se održi pravilna funkcija želuca i creva. Kako bi kiseli kupus bio koristan za organizam potrebno je da se konzumira 80-120 grama pre glavnog obroka. Na ovaj način će kupus stimulisati apetit, nahraniti organizam vitaminima i hranljivim sastojcima i poboljšati varenje.
Kiseli krastavci su korisni fermentisani proizvod. Čak će i mala količina kiselih krastavaca pojačati lučenje želudačnog soka i poboljšati varenje, rezimirala je Iljenko.
