Pratite Sputnjik i na letovanju
Sputnjik Srbija neometano možete čitati širom Evrope na mobilnoj aplikaciji koju ćete pronaći OVDE. Aplikaciju takođe možete preuzeti i putem linka apkfab.com
To se odnosi na hranu koja može da utiče na dehidraciju.
Suhomesnati proizvodi
Poznato je da mesni delikatesi, poput salama ili suhomesnatih proizvoda, imaju visok procenat natrijuma, što može da izazove dehidraciju. Umesto toga, odlučite se za sendvič s povrćem koji će da održava nizak nivo natrijuma.
Možete da dodate malo humusa koji će da poveća količinu proteina u obroku.
Čips
Slane grickalice poput čipsa odlične su da se „zavara stomak“, ali nisu dobar izbor za plažu. Idealna zamena bi bilo voće koje će vam pomoći i da se osvežite.
Pržena hrana
I pržena hrana izaziva osećaj dehidriranosti. Naime, studija koju je sproveo „Nutrients“ ističe da hrana bogata mastima može da uzrokuje umor i tromost, što zasigurno nije poželjan osećaj na plaži.
Previše zaslađeni napici
I pića s visokim procentom šećera takođe mogu da utiču na dehidraciju i to zbog načina na koji se razlažu u organizmu. Kao bolja opcija, osim vode, preporučuje se limunada ili nezaslađeni hladan čaj, preneo je portal „Kliks“.