VAŽNO OBAVEŠTENJE
Zbog učestalih hakerskih napada i ometanja sajta Sputnjik Srbija i naših kanala na Fejsbuku i Jutjubu, sve vesti pratite i na kanalu Sputnjik Srbija na Telegramu i preko mobilne aplikacije koja radi neometano, a koju možete preuzeti sa ovog linka, a video sadržaj na platformi „Odisi“ (odysee.com), kao i na platformi „Rambl“ (rumble.com).
Prema njenim rečima, potrebno je obratiti pažnju na proizvode koji sadrže aminokiselinu triptofan, koja pomaže u stvaranju serotonina – prethodnika melatonina ili takozvanog hormona sna. Doktorka smatra da su idealni proizvodi, koji sadrže triptofan, riba ili pripremljena na pari ćuretina ili piletina.
Ona navodi da prosti ugljeni hidrati mogu blokirati proces prolaska triptofana u mozak i zato je potrebno da se uveče izbegavaju. Koroljova je preporučila da se uveče pije kefir koji poboljšava rad digestivnog trakta.
„Ako su creva zdrava, ona će, kao i mozak, u velikoj meri da proizvode serotonin, zato zdravlje mikrobioma (zajednice mikroorganizama) ima veliki značaj. I kefir kao probiotik može da pomogne u poboljšanju sna“, rekla je doktorka.
Ranije su ruski mediji saopštili, da je oko 40 miliona Rusa gojazno. Prema prognozama naučnika, uskoro će broj prevremenih smrtnih slučajeva zbog gojaznosti dostići i do 200 hiljada ljudi godišnje.