https://lat.sputnikportal.rs/20260805/saveti-ruskih-kardiologa-kako-do-zdravog-srca-i-cistih-krvnih-sudova-1202024037.html
Saveti ruskih kardiologa: Kako do zdravog srca i čistih krvnih sudova
Saveti ruskih kardiologa: Kako do zdravog srca i čistih krvnih sudova
Sputnik Srbija
Za očuvanje zdravlja srca i krvnih sudova potrebno je ograničiti unos soli, odreći se alkohola i nikotina, redovno kontrolisati krvni pritisak i biti fizički... 05.08.2026, Sputnik Srbija
2026-08-05T15:21+0200
2026-08-05T15:21+0200
2026-08-05T15:21+0200
rusija
rusija
rusija – društvo
ruski doktori
medicina
ruska medicina
kardio-vaskularne bolesti
kardiolog
https://cdn1.img.sputnikportal.rs/img/07ea/06/0a/1200188458_0:80:1536:944_1920x0_80_0_0_01c44c9da3e7e34a8d775e548122a5ed.png
Prema njegovim rečima, dnevni unos kuhinjske soli ne bi trebalo da prelazi pet grama, dok ishrana treba da bude zasnovana na voću, povrću, žitaricama i ribi, uz ograničen unos masne i dimljene hrane.Kardiolog je kao drugu preporuku naveo potpuno odricanje od alkohola i nikotina, bez obzira na oblik u kojem se koriste.Treća preporuka odnosi se na izbegavanje fizičke neaktivnosti. On savetuje najmanje 30 do 40 minuta umerene fizičke aktivnosti dnevno, kao što su trčanje, plivanje, vožnja bicikla, skijaško trčanje, klizanje, nordijsko hodanje ili obična šetnja.Aleksejenko je takođe preporučio redovno praćenje krvnog pritiska i srčane frekvencije, kao i redovne preventivne lekarske preglede. Šesta preporuka je izbegavanje samolečenja i blagovremeno obraćanje lekaru pri pojavi tegoba, dok je sedma redovno uzimanje terapije koju je propisao lekar.Osma preporuka odnosi se na poštovanje režima sna i odmora, deveta na kontrolu stresa i izbegavanje prekomernih fizičkih i psihičkih opterećenja.Kao desetu preporuku kardiolog je naveo upoznavanje sa prvim simptomima infarkta i moždanog udara, kao i poznavanje osnova prve pomoći i pravilnog pozivanja hitne medicinske službe, uz jasan opis stanja pacijenta, glavnih simptoma i lokacije.
https://lat.sputnikportal.rs/20260716/ruski-doktori-objasnili-zasto-ne-treba-jesti-pre-spavanja-1201338507.html
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2026
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Vesti
sr_RS
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
rusija, rusija – društvo, ruski doktori, medicina, ruska medicina, kardio-vaskularne bolesti, kardiolog
rusija, rusija – društvo, ruski doktori, medicina, ruska medicina, kardio-vaskularne bolesti, kardiolog
Saveti ruskih kardiologa: Kako do zdravog srca i čistih krvnih sudova
Za očuvanje zdravlja srca i krvnih sudova potrebno je ograničiti unos soli, odreći se alkohola i nikotina, redovno kontrolisati krvni pritisak i biti fizički aktivan, izjavio je glavni kardiolog Kemerovske oblasti Aleksej Aleksejenko.
Prema njegovim rečima, dnevni unos kuhinjske soli ne bi trebalo da prelazi pet grama, dok ishrana treba da bude zasnovana na voću, povrću, žitaricama i ribi, uz ograničen unos masne i dimljene hrane.
Kardiolog je kao drugu preporuku naveo potpuno odricanje od alkohola i nikotina, bez obzira na oblik u kojem se koriste.
Treća preporuka odnosi se na izbegavanje fizičke neaktivnosti. On savetuje najmanje 30 do 40 minuta umerene fizičke aktivnosti dnevno, kao što su trčanje, plivanje, vožnja bicikla, skijaško trčanje, klizanje, nordijsko hodanje ili obična šetnja.
Aleksejenko je takođe preporučio redovno praćenje krvnog pritiska i srčane frekvencije, kao i redovne preventivne lekarske preglede. Šesta preporuka je izbegavanje samolečenja i blagovremeno obraćanje lekaru pri pojavi tegoba, dok je sedma redovno uzimanje terapije koju je propisao lekar.
Osma preporuka odnosi se na poštovanje režima sna i odmora, deveta na kontrolu stresa i izbegavanje prekomernih fizičkih i psihičkih opterećenja.
Kao desetu preporuku kardiolog je naveo upoznavanje sa prvim simptomima infarkta i moždanog udara, kao i poznavanje osnova prve pomoći i pravilnog pozivanja hitne medicinske službe, uz jasan opis stanja pacijenta, glavnih simptoma i lokacije.
