https://lat.sputnikportal.rs/20260524/saveti-ruskog-nutricioniste-kako-oporaviti-organizam-nakon-treceg-dana-svadbe-1199104199.html
Saveti ruskog nutricioniste: Kako oporaviti organizam nakon trećeg dana svadbe
Saveti ruskog nutricioniste: Kako oporaviti organizam nakon trećeg dana svadbe
Sputnik Srbija
Da biste obnovili svoj organizam nakon praznika i svadbi, najbolje je jesti lagane čorbe i ovsene kaše, a takođe ne treba zaboraviti na hidrataciju, rekla je za... 24.05.2026, Sputnik Srbija
2026-05-24T11:47+0200
2026-05-24T11:47+0200
2026-05-24T11:47+0200
nauka i tehnologija
nauka i tehnologija
dijeta
ishrana
https://cdn1.img.sputnikportal.rs/img/07e9/01/10/1181678892_0:97:1024:673_1920x0_80_0_0_28b3f743675d1990ea51f7835b881884.jpg
Kako je navela, tokom perioda oporavka treba izbegavati masnu, prženu i previše začinjenu hranu. Takođe se ne preporučuje konzumiranje velikih količina mlečnih proizvoda, prelaziti na kefir dijetu ili gladovati, a najbolje je piti nezaslađena, negazirana pića, zaključila je doktor.Pogledajte i:
https://lat.sputnikportal.rs/20260506/umerenost-a-ne-gladovanje-sta-organizmu-zaista-prija-1198908313.html
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2026
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Vesti
sr_RS
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
nauka i tehnologija, dijeta, ishrana
nauka i tehnologija, dijeta, ishrana
Saveti ruskog nutricioniste: Kako oporaviti organizam nakon trećeg dana svadbe
Da biste obnovili svoj organizam nakon praznika i svadbi, najbolje je jesti lagane čorbe i ovsene kaše, a takođe ne treba zaboraviti na hidrataciju, rekla je za ruske medije Tatjana Solnceva, doktor medicine, nutricionista, terapeut i istraživač u Imunološkoj laboratoriji Federalnog istraživačkog centra za ishranu, biotehnologiju i bezbednost hrane.
„Pre svega, treba nadoknaditi tečnost u organizmu. Minerali u ishrani su takođe veoma važni, jer posle prejedanja, a naročito nakon alkohola, može doći do poremećaja elektrolita. Čorbice su odličan izbor — i povrtne i pileće, samo je bolje da budu lagane. Čak i za večeru je bolje pojesti supu nego teško jelo. Korisne su i kaše, posebno ovsena. Ona sadrži mnogo vlakana, poput beta-glukana. Takva kaša pomaže da se ukloni višak masti i toksina iz creva, smanjuje nadutost i doprinosi obnavljanju sluzokože creva“, istakla je nutricionista.
Kako je navela, tokom perioda oporavka treba izbegavati masnu, prženu i previše začinjenu hranu.
Takođe se ne preporučuje konzumiranje velikih količina mlečnih proizvoda, prelaziti na kefir dijetu ili gladovati, a najbolje je piti nezaslađena, negazirana pića, zaključila je doktor.
