https://lat.sputnikportal.rs/20260506/umerenost-a-ne-gladovanje-sta-organizmu-zaista-prija-1198908313.html
Umerenost, a ne gladovanje: Šta organizmu zaista prija
Umerenost, a ne gladovanje: Šta organizmu zaista prija
Sputnik Srbija
Povremeno gladovanje se često predstavlja kao jednostavan princip: što duže čovek ne jede, to je bolje za organizam. Ali novo istraživanje pokazuje da takva logika... 06.05.2026, Sputnik Srbija
2026-05-06T23:00+0200
2026-05-06T23:00+0200
2026-05-06T23:00+0200
nauka i tehnologija
nauka i tehnologija
dijeta
https://cdn1.img.sputnikportal.rs/img/262/04/2620448_20:0:982:541_1920x0_80_0_0_4d1033443b96a174c2515312551f1d42.jpg
Naučnici su analizirali podatke 4.890 odraslih učesnika Nacionalnog istraživanja zdravlja i ishrane (NHANES) i uporedili obrasce ishrane sa indeksima biološke starosti različitih organa. Posebno su ispitivali učestalost obroka i trajanje noćnog gladovanja.Nalazi su pokazali složeniju sliku. Niži pokazatelji biološke starosti organa nisu bili povezani sa maksimalnim restrikcijama, već sa umerenim režimom ishrane, koji podrazumeva redovne obroke i kraći noćni period bez hrane.Istovremeno, previše kratak ili previše dug period gladovanja bio je povezan sa nepovoljnijim metaboličkim markerima. Ovo se posebno jasno videlo u pokazateljima koji se odnose na jetru i kardiovaskularni sistem.Istraživači ne tvrde da ishrana direktno „stari“ ili „podmlađuje“ organe. Studija pokazuje povezanost, a ne uzročno-posledičnu vezu.Međutim, rezultati dovode u pitanje popularnu ideju zdravog načina života da je „što strože, to bolje“. Organizam može bolje reagovati na stabilniji i umereniji režim, a ne na krajnosti.Glavni zaključak je da duže pauze bez hrane ne moraju biti zdravije, jer režim ishrane verovatno ima optimalni opseg.Pogledajte i:
https://lat.sputnikportal.rs/20251116/tajna-dijete-za-definiciju-misica-kompletan-vodic-za-susenje-tela-1192383300.html
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2026
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Vesti
sr_RS
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
nauka i tehnologija, dijeta
nauka i tehnologija, dijeta
Umerenost, a ne gladovanje: Šta organizmu zaista prija
Povremeno gladovanje se često predstavlja kao jednostavan princip: što duže čovek ne jede, to je bolje za organizam. Ali novo istraživanje pokazuje da takva logika može biti previše pojednostavljena.
Naučnici su analizirali podatke 4.890 odraslih učesnika Nacionalnog istraživanja zdravlja i ishrane (NHANES) i uporedili obrasce ishrane sa indeksima biološke starosti različitih organa. Posebno su ispitivali učestalost obroka i trajanje noćnog gladovanja.
Nalazi su pokazali složeniju sliku. Niži pokazatelji biološke starosti organa nisu bili povezani sa maksimalnim restrikcijama, već sa umerenim režimom ishrane, koji podrazumeva redovne obroke i kraći noćni period bez hrane.
Istovremeno, previše kratak ili previše dug period gladovanja bio je povezan sa nepovoljnijim metaboličkim markerima. Ovo se posebno jasno videlo u pokazateljima koji se odnose na jetru i kardiovaskularni sistem.
Istraživači ne tvrde da ishrana direktno „stari“ ili „podmlađuje“ organe. Studija pokazuje povezanost, a ne uzročno-posledičnu vezu.
Međutim, rezultati dovode u pitanje popularnu ideju zdravog načina života da je „što strože, to bolje“. Organizam može bolje reagovati na stabilniji i umereniji režim, a ne na krajnosti.
Glavni zaključak je da duže pauze bez hrane ne moraju biti zdravije, jer režim ishrane verovatno ima optimalni opseg.
