https://lat.sputnikportal.rs/20250429/drevna-biljka-je-postala-zvezda-drustvenih-mreza-ali-sta-strucnjaci-kazu-o-njenim-svojstvima-1185237746.html
Drevna biljka je postala zvezda društvenih mreža, ali šta stručnjaci kažu o njenim svojstvima
Drevna biljka je postala zvezda društvenih mreža, ali šta stručnjaci kažu o njenim svojstvima
Sputnik Srbija
Ašvaganda, drevna biljka tradicionalne ajurvedske medicine (alternativni sistem medicine povezan sa indijskom i nepalskom klimom), uživa sve veću popularnost... 29.04.2025, Sputnik Srbija
2025-04-29T22:10+0200
2025-04-29T22:10+0200
2025-04-29T22:10+0200
živi svet i genetika
nauka i tehnologija
društvo
https://cdn1.img.sputnikportal.rs/img/07e9/04/1d/1185238176_0:97:1024:673_1920x0_80_0_0_fc0ce42aa2705c535d0597c1928262a1.jpg
Samo tokom 2024. godine, hešteg #ashvagandha prikupio je više od 670 miliona pregleda na TikToku, a poznate ličnosti poput Megan Markl i Gvinet Paltrou javno su hvalile njene umirujuće efekte, kaže Dipa Kamdar, viši predavač farmaceutske prakse na Univerzitetu Kingston u Londonu.Naučni dokazi i tradicionalne osnovePoznata po svom naučnom nazivu Vithania somnifera, ašvaganda je cenjena zbog svoje sposobnosti da pomogne telu da se prilagodi biološkom, hemijskom i fizičkom stresu. U komentaru za "The Conversation", Kamdar ističe da su najjači dostupni dokazi za ašvagandu njeni efekti na smanjenje stresa i anksioznosti, i poziva se na pregled nekoliko malih studija koje su pokazale značajno smanjenje nivoa stresa, verovatno regulacijom kortizola.Ime biljke se takođe odnosi na njena svojstva koja izazivaju san, jer somnifera, u prevodu sa latinskog, znači izazivanje sna. Kamdar napominje da neka istraživanja pokazuju da ova biljka može pomoći da brže zaspite i dobijete dublji, kvalitetniji san, iako su dokazi u poređenju sa konvencionalnim pilulama za spavanje ograničeni.Simbol snage i izdržljivostiKamdar objašnjava da ašvaganda zapravo znači 'miris konja' na sanskritu, što simbolizuje snagu i izdržljivost. Neka istraživanja sugerišu da može poboljšati fizičke performanse, povećavajući mišićnu masu, snagu i korišćenje kiseonika tokom vežbanja. Kamdar ističe da male studije pokazuju da kod muškaraca ašvaganda može povećati nivo testosterona i poboljšati broj i pokretljivost spermatozoida, što može biti povezano sa steroidnim hormonom dehidroepiandrosteronom (DHEA), koji je jedan od najzastupljenijih steroida koji cirkuliše u ljudskom telu i proizvode ga nadbubrežne žlezde, polne žlezde i mozak.Međutim, ona upozorava da muškarci sa rakom prostate osetljivim na testosteron treba da izbegavaju upotrebu ove biljke.Takođe su prijavljena poboljšanja kognitivnih funkcija, uključujući bolju memoriju i fokus, verovatno zbog smanjenog oksidativnog stresa i upale. Istraživanja još uvek ispituju potencijalnu efikasnost ašvagande u lečenju dugotrajnih simptoma kovida, ali Kamdar naglašava da još nema čvrstih dokaza.Aktivni sastojci i efekti na šećer u krviAšvaganda je bogata fitokemikalijama kao što su vitanolidi, steroidni laktoni za koje se smatra da pomažu ćelijama da apsorbuju glukozu, tako da može da snizi nivo šećera u krvi kod zdravih ljudi i dijabetičara. Kamdar, međutim, upozorava da je potrebno sprovesti još istraživanja pre nego što se izvuku čvrsti zaključci.Kamdar takođe upozorava na neželjene efekte kao što su blage stomačne tegobe i mučnina, uz retke slučajeve ozbiljnog oštećenja jetre. Osobe sa oboljenjem jetre, autoimunim bolestima ili problemima sa štitnom žlezdom treba da budu posebno oprezne. Ašvaganda može uticati na efekte lekova kao što su imunosupresivi i tiroidni hormoni, a trudnice i dojilje treba da je izbegavaju zbog mogućeg rizika od pobačaja.Pogledajte i:
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2025
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Vesti
sr_RS
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
živi svet i genetika, društvo
živi svet i genetika, društvo
Drevna biljka je postala zvezda društvenih mreža, ali šta stručnjaci kažu o njenim svojstvima
Ašvaganda, drevna biljka tradicionalne ajurvedske medicine (alternativni sistem medicine povezan sa indijskom i nepalskom klimom), uživa sve veću popularnost među slavnim ličnostima i na društvenim medijima.
Samo tokom 2024. godine, hešteg #ashvagandha prikupio je više od 670 miliona pregleda na TikToku, a poznate ličnosti poput Megan Markl i Gvinet Paltrou javno su hvalile njene umirujuće efekte, kaže Dipa Kamdar, viši predavač farmaceutske prakse na Univerzitetu Kingston u Londonu.
Naučni dokazi i tradicionalne osnove
Poznata po svom naučnom nazivu Vithania somnifera, ašvaganda je cenjena zbog svoje sposobnosti da pomogne telu da se prilagodi biološkom, hemijskom i fizičkom stresu.
U komentaru za "The Conversation", Kamdar ističe da su najjači dostupni dokazi za ašvagandu njeni efekti na smanjenje stresa i anksioznosti, i poziva se na pregled nekoliko malih studija koje su pokazale značajno smanjenje nivoa stresa, verovatno regulacijom kortizola.
Ime biljke se takođe odnosi na njena svojstva koja izazivaju san, jer somnifera, u prevodu sa latinskog, znači izazivanje sna. Kamdar napominje da neka istraživanja pokazuju da ova biljka može pomoći da brže zaspite i dobijete dublji, kvalitetniji san, iako su dokazi u poređenju sa konvencionalnim pilulama za spavanje ograničeni.
Simbol snage i izdržljivosti
Kamdar objašnjava da ašvaganda zapravo znači 'miris konja' na sanskritu, što simbolizuje snagu i izdržljivost. Neka istraživanja sugerišu da može poboljšati fizičke performanse, povećavajući mišićnu masu, snagu i korišćenje kiseonika tokom vežbanja. Kamdar ističe da male studije pokazuju da kod muškaraca ašvaganda može povećati nivo testosterona i poboljšati broj i pokretljivost spermatozoida, što može biti povezano sa steroidnim hormonom dehidroepiandrosteronom (DHEA), koji je jedan od najzastupljenijih steroida koji cirkuliše u ljudskom telu i proizvode ga nadbubrežne žlezde, polne žlezde i mozak.
Međutim, ona upozorava da muškarci sa rakom prostate osetljivim na testosteron treba da izbegavaju upotrebu ove biljke.
Takođe su prijavljena poboljšanja kognitivnih funkcija, uključujući bolju memoriju i fokus, verovatno zbog smanjenog oksidativnog stresa i upale. Istraživanja još uvek ispituju potencijalnu efikasnost ašvagande u lečenju dugotrajnih simptoma kovida, ali Kamdar naglašava da još nema čvrstih dokaza.
Aktivni sastojci i efekti na šećer u krvi
Ašvaganda je bogata fitokemikalijama kao što su vitanolidi, steroidni laktoni za koje se smatra da pomažu ćelijama da apsorbuju glukozu, tako da može da snizi nivo šećera u krvi kod zdravih ljudi i dijabetičara. Kamdar, međutim, upozorava da je potrebno sprovesti još istraživanja pre nego što se izvuku čvrsti zaključci.
Kamdar takođe upozorava na neželjene efekte kao što su blage stomačne tegobe i mučnina, uz retke slučajeve ozbiljnog oštećenja jetre. Osobe sa oboljenjem jetre, autoimunim bolestima ili problemima sa štitnom žlezdom treba da budu posebno oprezne. Ašvaganda može uticati na efekte lekova kao što su imunosupresivi i tiroidni hormoni, a trudnice i dojilje treba da je izbegavaju zbog mogućeg rizika od pobačaja.
