https://lat.sputnikportal.rs/20220805/sta-moze-da-se-dogodi-u-organizmu-ako-se-spava-manje-od-pet-sati-1140731900.html
Šta može da se dogodi u organizmu ako se spava manje od pet sati
Šta može da se dogodi u organizmu ako se spava manje od pet sati
Sputnik Srbija
Bioritam ljudi današnjice u velikoj meri je poremećen. Sve više njih pati od nesanice ili odlazi u krevet jako kasno, što nesumnjivo utiče na zdravlje. Najnovija... 05.08.2022, Sputnik Srbija
2022-08-05T10:27+0200
2022-08-05T10:27+0200
2022-08-05T10:27+0200
društvo
magazin
društvo
stil života
https://cdn1.img.sputnikportal.rs/img/07e6/01/1c/1133765311_0:100:1921:1180_1920x0_80_0_0_0f57963330773b40936b6fa6c083ef95.jpg
Veza između kvalitetnog sna i imuniteta je od suštinskog značaja.Kada smo budni, naš mozak, ali i ostatak organizma koriste hemijske sastave, poznate kao neurotransmiteri za međusobnu „komunikaciju“, odnosno slanje informacija od nervnog do imunološkog sistema i ostatka tela. Spavanje pomaže da se održe na optimalnom nivou zalihe ovih vrsta neurotransmitera.Kada osoba ne spava dovoljno ili ima loš kvalitet sna, telo će biti u stanju da proizvede manje molekula neurotransmitera. To dalje ima za posledicu da mnoge telesne funkcije, uključujući i imunološki sistem, neće raditi optimalno.Loš san utiče na pad imunitetaOsim toga, dok spavamo, naš organizam proizvodi više belih krvnih zrnaca i citokina, koji deluju kao glasnici imunog sistema i pomažu u borbi protiv infekcija i ostalih bolesti. Samim tim, loš san može da prouzrokuje njihovu smanjenu proizvodnju, što dalje ima implikacija na opadanje imuniteta, navodi „Real Simple“.„Nedostatak sna čini osobu podložnijim običnoj prehladi“, smatra Viktorija Glas, doktor medicine i medicinski istraživač.Kvalitetan san može pomoći telu da se brže oporavi, preneo je „Magazin Novosti“.
https://lat.sputnikportal.rs/20220723/kako-probuditi-hormon-srece-1140264099.html
https://lat.sputnikportal.rs/20220528/naucnici-otkrili-kako-caj-od-kamilice-deluje-na-telo-1137778239.html
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Vesti
sr_RS
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
magazin, društvo, stil života
magazin, društvo, stil života
Šta može da se dogodi u organizmu ako se spava manje od pet sati
Bioritam ljudi današnjice u velikoj meri je poremećen. Sve više njih pati od nesanice ili odlazi u krevet jako kasno, što nesumnjivo utiče na zdravlje. Najnovija studija je pokazala da spavanje pet ili manje sati može da ugrozi zdravlje organizma za 15 procenata.
Pratite Sputnjik i na letovanju
Sputnjik Srbija neometano možete čitati širom Evrope na mobilnoj aplikaciji koju ćete pronaći OVDE. Aplikaciju takođe možete preuzeti i putem linka apkfab.com
Veza između kvalitetnog sna i imuniteta je od suštinskog značaja.
Kada smo budni, naš mozak, ali i ostatak organizma koriste hemijske sastave, poznate kao neurotransmiteri za međusobnu „komunikaciju“, odnosno slanje informacija od nervnog do imunološkog sistema i ostatka tela. Spavanje pomaže da se održe na optimalnom nivou zalihe ovih vrsta neurotransmitera.
Kada osoba ne spava dovoljno ili ima loš kvalitet sna, telo će biti u stanju da proizvede manje molekula neurotransmitera. To dalje ima za posledicu da mnoge telesne funkcije, uključujući i imunološki sistem, neće raditi optimalno.
Loš san utiče na pad imuniteta
Osim toga, dok spavamo, naš organizam proizvodi više belih krvnih zrnaca i citokina, koji deluju kao glasnici imunog sistema i pomažu u borbi protiv infekcija i ostalih bolesti. Samim tim, loš san može da prouzrokuje njihovu smanjenu proizvodnju, što dalje ima implikacija na opadanje imuniteta, navodi „Real Simple“.
„Nedostatak sna čini osobu podložnijim običnoj prehladi“, smatra Viktorija Glas, doktor medicine i medicinski istraživač.
Kvalitetan san može pomoći telu da se brže oporavi,
preneo je „Magazin Novosti“.
