https://lat.sputnikportal.rs/20220702/ruski-nutricionista-ako-zelite-da-smrsate-unosite-svakodnevno-ova-tri-vitamina-1139362970.html
Ruski nutricionista: Ako želite da smršate, unosite svakodnevno ova tri vitamina
Ruski nutricionista: Ako želite da smršate, unosite svakodnevno ova tri vitamina
Sputnik Srbija
Terapeut i nutricionista Jelena Tihomirova objasnila je koja tri vitamina imaju najveću ulogu u procesu mršavljenja. 02.07.2022, Sputnik Srbija
2022-07-02T10:02+0200
2022-07-02T10:02+0200
2022-07-02T10:02+0200
društvo
magazin
vitamini
vitamin d
mršavljenje
nutricionisti
ruski doktori
https://cdn1.img.sputnikportal.rs/img/07e5/0a/15/1130882552_0:211:2889:1836_1920x0_80_0_0_cbf9a5d13ba54f10ec330a8766d75b3f.jpg
Prema njenim rečima, najveći doprinos u smanjenju telesne težine ima vitamin D, a zatim vitamini B i C.Kako je istakla, vitamini grupe B su važni katalizatori u oksidaciji masti, ubrzavaju proces sagorevanja masti za vreme treninga, a takođe kontrolišu prenos neuromuskularnih i interneuronskih veza. Važno je da te vitamine unosimo svaki dan u organizam, s obzirom da se ne akumuliraju.Za mršavljenje je takođe koristan i vitamin C. Doprinosi funkciji sinteze kolagena u organizmu, što dovodi do smanjenja telesne težine.
https://lat.sputnikportal.rs/20220611/koliko-su-kozji-sir-mleko-i-surutka-zaista--zdravi-1138367880.html
https://lat.sputnikportal.rs/20220625/zasto-je-krastavac-cudesna-namirnica-1139093078.html
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Vesti
sr_RS
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
magazin, vitamini, vitamin d, mršavljenje, nutricionisti, ruski doktori
magazin, vitamini, vitamin d, mršavljenje, nutricionisti, ruski doktori
Ruski nutricionista: Ako želite da smršate, unosite svakodnevno ova tri vitamina
Terapeut i nutricionista Jelena Tihomirova objasnila je koja tri vitamina imaju najveću ulogu u procesu mršavljenja.
Prema njenim rečima, najveći doprinos u smanjenju telesne težine ima vitamin D, a zatim vitamini B i C.
„Vitamin D nije slučajno na vrhu liste, pošto učestvuje u sintezi muških i ženskih polnih hormona, koji regulišu intenzitet metaboličkih procesa u našem organizmu. Nizak sadržaj vitamina D može dovesti do smanjenja aktivnosti, raspoloženja i libida uz istovremeno povećanje apetita“, navodi se u izjavi Tihonove koju prenosi izdanje „Izvestija“.
Kako je istakla, vitamini grupe B su važni katalizatori u oksidaciji masti, ubrzavaju proces sagorevanja masti za vreme treninga, a takođe kontrolišu prenos neuromuskularnih i interneuronskih veza. Važno je da te vitamine unosimo svaki dan u organizam, s obzirom da se ne akumuliraju.
Za mršavljenje je takođe koristan i vitamin C. Doprinosi funkciji sinteze kolagena u organizmu, što dovodi do smanjenja telesne težine.
„Pored toga, on je jedan od najvažnijih antioksidanata, koji štiti ćelije našeg organizma od oksidacije slobodnih radikala i podmlađuje i čini elastičnijim tkiva našeg tela. Kao i vitamine B grupe, trebalo bi ga svakodnevno unositi“, dodala je Tihomirova.
