https://lat.sputnikportal.rs/20220628/sta-je-skandinavsko-spavanje-i-kako-utice-na-bolji-san-1139189553.html
Šta je skandinavsko spavanje i kako utiče na bolji san
Šta je skandinavsko spavanje i kako utiče na bolji san
Sputnik Srbija
Parovi koji žive u istoj kući uglavnom spavaju u istom krevetu, a istraživanja kažu da oni imaju tendenciju da uživaju u znatno poboljšanom snu, odnosno dužem i... 28.06.2022, Sputnik Srbija
2022-06-28T14:12+0200
2022-06-28T14:12+0200
2022-06-28T14:12+0200
društvo
društvo
stil života
spavanje
magazin
https://cdn1.img.sputnikportal.rs/img/07e5/0b/08/1131370896_0:101:1920:1181_1920x0_80_0_0_337059388d31c38b2379b6f08c8f4e83.jpg
Hrkanje, okretanje, držanje pokrivača na jednoj strani kreveta mogu da dovedu do problema sa spavanjem, a može da utiče i na vašu vezu.Međutim, postoji jedan način da rešite ovaj vid problema, skandinavski metod spavanja.Šta je skandinavski metod spavanja?Osnovni koncept ovog principa je da partneri spavaju u istom krevetu zajedno, ali ne dele jedan pojedinačni jorgan. Umesto toga, svako dobija svoj pokrivač. Zašto je odvojeni jorgan efikasan trik? Istraživanja su otkrila da spavanje u istom krevetu sa istim pokrivačem za vas i partnera zapravo može da dovede do 30 procenata više prekida sna, piše Ril simpl, prenose Magazin Novosti.Što je više mogućnosti za poremećaje sna u vašem okruženju ( ambijentalno svetlo, buka, pokreti) veća je verovatnoća da ćete loše da spavate. Prekidi sna mogu da utiču na raspoloženje, povećaju pospanost tokom dana, naruše fizičko i kognitivno funkcionisanje.Deljenje pokrivača takođe može da utiče i na temperaturu spavanja, što igra veliku ulogu u tome koliko dobro spavate. Ako vam postane vruće, vaše telo će imati problema sa spavanjem. Pošto mnogi parovi imaju različite preferencije temperature spavanja, korišćenje odvojenih pokrivača može da pomogne svakom partneru u krevetu da stvori okruženje koje mu prija.
https://lat.sputnikportal.rs/20220625/tri-nacina-da-rashladite-spavacu-sobu-bez-klima-uredjaja-1139073576.html
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2022
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Vesti
sr_RS
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
društvo, stil života, spavanje, magazin
društvo, stil života, spavanje, magazin
Šta je skandinavsko spavanje i kako utiče na bolji san
Parovi koji žive u istoj kući uglavnom spavaju u istom krevetu, a istraživanja kažu da oni imaju tendenciju da uživaju u znatno poboljšanom snu, odnosno dužem i stabilnijem REM spavanju. Međutim, mnogi nisu usaglašeni, pa spavanje u istom krevetu sa drugom polovinom može da bude teško.
Hrkanje, okretanje, držanje pokrivača na jednoj strani kreveta mogu da dovedu do problema sa spavanjem, a može da utiče i na vašu vezu.
Međutim, postoji jedan način da rešite ovaj vid problema, skandinavski metod spavanja.
Šta je skandinavski metod spavanja?
Osnovni koncept ovog principa je da partneri spavaju u istom krevetu zajedno, ali ne dele jedan pojedinačni jorgan. Umesto toga,
svako dobija svoj pokrivač. Zašto je odvojeni jorgan efikasan trik? Istraživanja su otkrila da spavanje u istom krevetu sa istim pokrivačem za vas i partnera zapravo može da dovede do 30 procenata više prekida sna, piše Ril simpl,
prenose Magazin Novosti.
Što je više mogućnosti za poremećaje sna u vašem okruženju ( ambijentalno svetlo, buka, pokreti) veća je verovatnoća da ćete loše da spavate. Prekidi sna mogu da utiču na raspoloženje, povećaju pospanost tokom dana, naruše fizičko i kognitivno funkcionisanje.
Deljenje pokrivača takođe može da utiče i na temperaturu spavanja, što igra veliku ulogu u tome koliko dobro spavate. Ako vam postane vruće, vaše telo će imati problema sa spavanjem. Pošto mnogi parovi imaju različite preferencije temperature spavanja, korišćenje odvojenih pokrivača može da pomogne svakom partneru u krevetu da stvori okruženje koje mu prija.
