- Sputnik Srbija, 1920
DRUŠTVO
Zanimljive priče, reportaže, događaji, festivali i kulturna dešavanja iz Srbije, Rusije i ostatka sveta

Kako se zaštititi od toplotnog udara

CC0 / Pixabay / Sunčanje na plaži — ilustracija
Sunčanje na plaži — ilustracija - Sputnik Srbija, 1920, 26.06.2022
Pratite nasTelegramOdyssey
Visoke temperature i velika vlažnost vazduha, koje su česti pratioci leta, predstavljaju ozbiljnu pretnju po zdravlje ljudi, naročito ako traju nekoliko dana uzastopno.
Na ove vremenske neprilike posebno su osetljivi stariji, deca, trudnice i osobe obolele od kardiovaskularnih, cerebrovaskularnih, respiratornih, šećerne bolesti i drugih hroničnih bolesti.
Podjednako su ugroženi i radnici koji svoje aktivnosti obavljaju na otvorenom, izloženi direktnom dejstvu sunčevih zraka, ali i oni koji rade u neadekvatno provetrenim i nedovoljno rashlađenim prostorijama.

Toplotni udar – prepoznajte simptome

Toplotni udar može da nastane ne samo zbog prekomernog izlaganja direktnim sunčevim zracima nego i zbog vlažnog i pregrejanog vazduha, pogotovo kod radnika u pekari, kuhinji, kraj visokih peći, ali i u pregrejanom automobilu, javnom prevozu, pa čak i u stanu.
Toplotni udar je stanje koje nastaje kada se telo pregreje u relativno kratkom vremenskom roku. Nastaje naglo, usled prekomernog povišenja telesne temperature i nemogućnosti organizma da temperaturu održi u normalnim granicama, piše zdravlje.org.rs.
Simptomi toplotnog udara su telesna temperatura viša od 40 stepeni, opšta slabost, topla i suva koža bez znojenja, ubrzan puls i disanje, pad krvnog pritiska, vrtoglavica, glavobolja, mučnina, povraćanje i nekada gubitak svesti (što može biti i prvi znak).
S druge strane, sunčanica je stanje koje nastaje nakon prekomernog izlaganja tela, pre svega glave i vrata, sunčevim zracima. Počinje jakom glavoboljom i porastom telesne temperature. Često se mogu javiti pospanost i vrtoglavica, zujanje u ušima ili kratkotrajni gubitak sluha. Kod mladih koji se dugo sunčaju česti simptomi su i umor i malaksalost, a kod starijih može doći i do gubitka svesti.

Kako se zaštititi od toplotnog udara?

Pridržavajte se sledećih preporuka:
Sklonite se sa sunca. Ne izlažite se vrućini i izbegavajte boravak na otvorenom u najtoplijem delu dana, od 10 – 17 sati.
Izbegavajte naporan fizički rad. Oni koji moraju da obavljaju fizičke poslove, preporučljivo je da to čine u toku najsvježijeg dela dana – u ranim jutarnjim satima (od četiri do sedam ujutru).
Nosite laganu, široku odeću svetlih boja, od prirodnih materijala.
Stavite šešir ili kapu sa širokim obodom i obavezno nosite sunčane naočare.
Rashladite telo tuširanjem ili se kupajte u mlakoj vodi.
Redovno unosite tečnost – pre svega vodu. Supe, mlaki čajevi i sveži voćni sokovi su takođe dobar izvor tečnosti i energije u toplim letnjim danima.
Izbegavajte alkohol, gazirane napitke i napitke sa previše kofeina i šećera.
Jedite češće, manje obilne obroke.
Neka vaši obroci budu lagani – izbegavajte prženu, zasoljenu, masnu hranu i hranu bogatu belančevinama.
Uzimajte više sezonskog voća i povrća.
Dom i radne prostorije rashlađujte, tako da temperatura i prostorijama u kojima boravite ne pređe 30 stepeni u toku dana, odnosno 24 stepena u toku noći.
Ukoliko nemate klima uređaj u svom domu ili na radnom mestu, u ranim jutarnjim satima otvorite sva vrata i prozore kako biste prostor adekvatno provetrili i rashladili, a zatim spustite roletne i zatvorite vrata i prozore na sunčanoj strani, kako bi u prostorije ulazilo što manje toplote.
Budite oprezni kada ulazite u vozilo koje je stajalo na suncu! Pre ulaska u vozilo obavezno otvorite sva vrata i gepek i sačekajte nekoliko minuta da se vozilo i površine koje dodirujete (volan i sva sedišta) ohlade, prenose Nezavisne.
Ako imate neku od hroničnih bolesti i uzimate lekove, budite oprezni i proverite sa svojim lekarom uticaj toplote na delovanje lekova i moguće pogoršanje bolesti.
Pridržavajte se preporuka zdravstvenih ustanova sve vreme trajanja vrućina!

Toplotni udar – prva pomoć

Toplotni udar je ozbiljno stanje koje zahteva neodložnu medicinsku pomoć!
Ako sumnjate na toplotni udar, odmah pozovite hitnu pomoć ili se javite u najbližu zdravstvenu ustanovu!
Ukoliko zdravstvene službe nisu dostupne ili je potrebno više vremena do ukazivanja stručne pomoći, sklonite osobu sa sunca ili je izvedite iz pregrejane prostorije i skinite joj svu suvišnu odeću. Umijte je ili istuširajte ne previše hladnom vodom. Ukoliko voda nije dostupna, izložite je strujanju vazduha (npr. rashlađivanje ventilatorom). Dajte joj tečnost ukoliko stanje to dozvoljava.
Nakon oporavka od toplotnog udara, povećana je osetljivost na visoke temperature i u sledećim sedmicama. Najbolje je da izbegavati visoke temperature i fizičku aktivnost sve dok lekar ne da svoje odobrenje.
Spavaća soba - Sputnik Srbija, 1920, 25.06.2022
DRUŠTVO
Tri načina da rashladite spavaću sobu bez klima uređaja
Sve vesti
0
Da biste učestvovali u diskusiji
izvršite autorizaciju ili registraciju
loader
Ćaskanje
Zagolovok otkrыvaemogo materiala