https://lat.sputnikportal.rs/20220525/pored-mnogih-blagodeti-za-organizam--jagode-imaju-i-jednu-manu--1137673871.html
Pored mnogih blagodeti za organizam – jagode imaju i jednu manu
Pored mnogih blagodeti za organizam – jagode imaju i jednu manu
Sputnik Srbija
Jagode, kao i ostalo bobičasto voće, bogate su vitaminima, mineralima, vlaknima i jedinjenjima sa antioksidativnim i protivupalnim svojstvima. 25.05.2022, Sputnik Srbija
2022-05-25T07:53+0200
2022-05-25T07:53+0200
2022-05-25T07:53+0200
društvo
društvo
magazin
jagode
https://cdn1.img.sputnikportal.rs/img/07e5/06/10/1125655013_0:37:1921:1117_1920x0_80_0_0_9b65a5c27e56920c088e5a4ff9a3453c.jpg
Kad se uvrste u ishranu mogu da pomognu u prevenciji raznih stanja. Jedno od tih zdravstvenih stanja je dijabetes tipa 2.Istraživanja ukazuju na to da ovo voće smanjuje povećanje šećera u krvi nakon obroka kod nekih ljudi koji se bore sa gojaznošću ili prekomernom telesnom težinom.Osim toga, sastojci u jagodama takođe mogu da pomognu u zaštiti od srčanih bolesti, moždanog udara, visokog krvnog pritiska, ali i zatvora.Hranljive supstance u jagodama pomažu u odbrani tela od sledećih stanja, piše Medical News Today, a prenosi portal Indeks.Bolesti srcaJagode mogu da pomognu u zaštiti od srčanih bolesti zbog sadržaja antocijana i kvercetina. Studija iz 2019. godine navodi da je antocijanin povezan sa manjim rizikom od srčanih udara.Osim toga, kvercetin ima protivupalna svojstva za koja se smatra da smanjuju rizik od ateroskleroze, prema istraživanju iz 2016. godine.Kalijum u jagodama takođe podržava zdravlje srca, prema navodima američkih Centara za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC).Moždani udarMetaanaliza iz 2016. godine analizirala je 11 kliničkih ispitivanja kako bi se procenila povezanost između unosa flavonoida hranom i moždanog udara, a utvrđen je smanjen rizik.Visoki krvni pritisakKalijum u jagodama mogao bi da bude koristan za osobe sa visokim krvnim pritiskom, a to je zbog načina na koji on pomaže neutralizaciju negativnih efekata natrijuma u telu, prema istraživanju iz 2018. godine.Problemi sa probavomKonzumiranje hrane bogate vlaknima, kao što su jagode, pomaže u održavanju redovnog pražnjenja creva. Vlakna podstiču kretanje stolice kroz crevni trakt, što pomaže u sprečavanju zatvora.Rizici i mere oprezaNedostatak jagoda je taj što mogu da sadrže ostatke pesticida u većim količinama. Svake godine Ekološka radna grupaa (EVG) objavljuje spisak voća i povrća s najvišim nivom ostataka pesticida.Jagode često zauzimaju visoko mesto na ovoj listi. Imajući to na umu, ENJG predlaže kupovinu organskih jagoda, kada god je to moguće, kako bi se smanjio rizik od izlaganja pesticidima.
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Vesti
sr_RS
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
društvo, magazin, jagode
Pored mnogih blagodeti za organizam – jagode imaju i jednu manu
Jagode, kao i ostalo bobičasto voće, bogate su vitaminima, mineralima, vlaknima i jedinjenjima sa antioksidativnim i protivupalnim svojstvima.
Kad se uvrste u ishranu mogu da pomognu u prevenciji raznih stanja. Jedno od tih zdravstvenih stanja je dijabetes tipa 2.
Istraživanja ukazuju na to da ovo voće smanjuje povećanje šećera u krvi nakon obroka kod nekih ljudi koji se bore sa gojaznošću ili prekomernom telesnom težinom.
Osim toga, sastojci u jagodama takođe mogu da pomognu u zaštiti od srčanih bolesti, moždanog udara, visokog krvnog pritiska, ali i zatvora.
Hranljive supstance u jagodama pomažu u odbrani tela od sledećih stanja, piše
Medical News Today, a
prenosi portal Indeks.
Jagode mogu da pomognu u zaštiti od srčanih bolesti zbog sadržaja antocijana i kvercetina. Studija iz 2019. godine navodi da je antocijanin povezan sa manjim rizikom od srčanih udara.
Osim toga, kvercetin ima protivupalna svojstva za koja se smatra da smanjuju rizik od ateroskleroze, prema istraživanju iz 2016. godine.
Kalijum u jagodama takođe podržava zdravlje srca, prema navodima američkih Centara za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC).
Metaanaliza iz 2016. godine analizirala je 11 kliničkih ispitivanja kako bi se procenila povezanost između unosa flavonoida hranom i moždanog udara, a utvrđen je smanjen rizik.
Kalijum u jagodama mogao bi da bude koristan za osobe sa visokim krvnim pritiskom, a to je zbog načina na koji on pomaže neutralizaciju negativnih efekata natrijuma u telu, prema istraživanju iz 2018. godine.
Konzumiranje hrane bogate vlaknima, kao što su jagode, pomaže u održavanju redovnog pražnjenja creva. Vlakna podstiču kretanje stolice kroz crevni trakt, što pomaže u sprečavanju zatvora.
Nedostatak jagoda je taj što mogu da sadrže ostatke pesticida u većim količinama. S
vake godine Ekološka radna grupaa (EVG) objavljuje spisak voća i povrća s najvišim nivom ostataka pesticida.
Jagode često zauzimaju visoko mesto na ovoj listi. Imajući to na umu, ENJG predlaže kupovinu organskih jagoda, kada god je to moguće, kako bi se smanjio rizik od izlaganja pesticidima.
