https://lat.sputnikportal.rs/20220416/ruski-lekar-otkrio-kako-izbeci-visak-kilograma-usled-stresa--1136453477.html
Ruski lekar otkrio kako izbeći višak kilograma usled stresa
Ruski lekar otkrio kako izbeći višak kilograma usled stresa
Sputnik Srbija
Oko 20-30 odsto gojaznih ljudi sklono je prejedanju kad je pod stresom. Kako izbeći nakupljanje suvišnih kilograma u teškim životnim momentima ispričao je za... 16.04.2022, Sputnik Srbija
2022-04-16T08:40+0200
2022-04-16T08:40+0200
2022-04-16T08:40+0200
rusija
rusija
magazin
stres
hrana
kilogrami
gojaznost
https://cdn1.img.sputnikportal.rs/img/110933/75/1109337560_0:160:3073:1888_1920x0_80_0_0_41bd7397491f82a4c532824291b21a5f.jpg
Prema njegovom mišljenju, ljudi veoma često jedu ne zato što su gladni, već iz čistog zadovoljstva.Prema rečima psihoterapeuta, štetna i visokokalorična hrana ima izuzetno jak uticaj na mozak i zato da bi potisnuli stres, ljudi obično posežu za njom.On je dodao da oko 20-30 odsto ljudi s prekomernom težinom ima naviku da se hranom bori protiv stresa. Pobediti ovu slabost, po njegovim rečima je neostvareni san. Međutim, kako je istakao, ta navika se može učiniti bar malo manje štetnom.Psihoterapeut je imenovao proizvod koji je dobro koristiti u trenucima kada se zbog stresa javi pojačan apetit.
https://lat.sputnikportal.rs/20220109/cuveni-ruski-lekar-leo-bokerija-kako-doziveti-stotu-1133096060.html
https://lat.sputnikportal.rs/20211202/sokantna-prognoza-za-2022-medicina-ce-omoguciti-da-zivimo-115-godina-1132112290.html
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Vesti
sr_RS
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
rusija, magazin, stres, hrana, kilogrami, gojaznost
rusija, magazin, stres, hrana, kilogrami, gojaznost
Ruski lekar otkrio kako izbeći višak kilograma usled stresa
Oko 20-30 odsto gojaznih ljudi sklono je prejedanju kad je pod stresom. Kako izbeći nakupljanje suvišnih kilograma u teškim životnim momentima ispričao je za „Sputnjik“ ruski psihoterapeut Sergej Obložko.
Prema njegovom mišljenju, ljudi veoma često jedu ne zato što su gladni, već iz čistog zadovoljstva.
„Stvar je u tome što hranu ne čine samo proteini, masti i ugljeni hidrati, već i zadovoljstvo. Veoma često ljudi jedu ne zato što su gladni, već da bi promenili svoje stanje, odnosno, da bi se opustili, zaspali i sl.“, smatra Obložko.
Prema rečima psihoterapeuta, štetna i visokokalorična hrana ima izuzetno jak uticaj na mozak i zato da bi potisnuli stres, ljudi obično posežu za njom.
„Nažalost, kad se nađemo u teškim situacijama, naš mozak naročito reaguje na namirnice koje sadrže mast, šećer, glutamat ili so. Njemu to veoma prija i zbog toga u stresnim momentima pribegavamo upravo ovoj hrani“, objasnio je lekar.
On je dodao da oko 20-30 odsto ljudi s prekomernom težinom ima naviku da se hranom bori protiv stresa. Pobediti ovu slabost, po njegovim rečima je neostvareni san. Međutim, kako je istakao, ta navika se može učiniti bar malo manje štetnom.
„Iskreno govoreći, teško je prestati nervirati se i manje jesti. Kad osoba doživi panični napad, ne može da postupa ispravno, po savetu doktora, već želi da jede. Mnogo je jednostavnija strategija utešiti se hranom, ali odgovarajućom“, savetuje Obložko.
Psihoterapeut je imenovao proizvod koji je dobro koristiti u trenucima kada se zbog stresa javi pojačan apetit.
„Dobro je popiti kompot od pektina. Ova supstanca ima negativan nutritivni efekat, potiskuje želju za hranom. Tako da ćemo istovremeno postići dva cilja, jer je i ukusno i potiskuje želju za hranom“, objasnio je doktor.
