https://lat.sputnikportal.rs/20220220/zasto-vikendom-ne-treba-spavati-duze-1134551741.html
Zašto vikendom ne treba spavati duže
Zašto vikendom ne treba spavati duže
Sputnik Srbija
Većina ljudi čeka dane vikenda kako bi mogla da se naspava, jer to ne stiže tokom radne nedelje. Najnovija istraživanja su, međutim, pokazala da bi duže spavanje... 20.02.2022, Sputnik Srbija
2022-02-20T19:30+0100
2022-02-20T19:30+0100
2022-02-20T19:30+0100
društvo
društvo
stil života
magazin
https://cdn1.img.sputnikportal.rs/img/07e5/0b/08/1131370896_0:101:1920:1181_1920x0_80_0_0_337059388d31c38b2379b6f08c8f4e83.jpg
„Ta odluka, ima štetan efekat na san, jer će poremetiti cikluse sna, koji će nam smetati tokom radne nedelje", istakla je stručnjak za spavanje Stefani Romizevski.Napominje da je sasvim u redu ponekad odspavati malo duže, ali nam to ne sme preći u naviku.Produženo spavanje, loše utiče na naš mozak kome postaje teško da razume kada smo pospani.„Od velike važnosti je i položaj tela tokom spavanja. Spavanje na boku smatra se najzdravijim položajem za spavanje, dok spavanje na stomaku treba izbegavati, jer taj položaj može da dovede do zdravstvenih problema, naprezanje mišića, zglobova, bola u leđima i vratu", istakao je Narvan Amini, stručnjak za spavanje.Poželjno je ispod kukova staviti jastuk, kako bi ste izbegli bol u leđima.„Prema istraživanjima, rutina pred odlazak u krevet veoma je važna. Ona je od vitalnog značaja za sinhronizaciju telesnih obrazaca spavanja", istakao je dr Rošan Mohidid, stručnjak za promene ponašanja.On je napomenuo da mnogi ljudi rade od kuće pa su izgubili naviku svakodnevnog odlaska na posao, a to je ponekad loše, jer ostaju budni do kasnih večernjih sati, a ujutru spavaju duže, preneo je RTS.
https://lat.sputnikportal.rs/20220212/ruska-doktorka-otkriva-najopasniju-pozu-za-spavanje-moze-ozbiljno-ugroziti-zdravlje-1134277150.html
https://lat.sputnikportal.rs/20220213/tehnike-razbudjivanja-sta-da-radite-ako-nemate-energije-1134294101.html
https://lat.sputnikportal.rs/20220207/cetiri-napitka-koji-pomazu-da-lakse-zaspimo-1134084259.html
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Vesti
sr_RS
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
društvo, stil života, magazin
društvo, stil života, magazin
Zašto vikendom ne treba spavati duže
Većina ljudi čeka dane vikenda kako bi mogla da se naspava, jer to ne stiže tokom radne nedelje. Najnovija istraživanja su, međutim, pokazala da bi duže spavanje tokom vikenda moglo da poremeti celokupni režim sna na nedeljnom nivou i dovede do nesanice.
„Ta odluka, ima štetan efekat na san, jer će poremetiti cikluse sna, koji će nam smetati tokom radne nedelje", istakla je stručnjak za spavanje Stefani Romizevski.
Napominje da je sasvim u redu ponekad odspavati malo duže, ali nam to ne sme preći u naviku.
Produženo spavanje, loše utiče na naš mozak kome postaje teško da razume kada smo pospani.
„Od velike važnosti je i
položaj tela tokom spavanja. Spavanje na boku smatra se najzdravijim položajem za spavanje, dok spavanje na stomaku treba izbegavati, jer taj položaj može da dovede do zdravstvenih problema, naprezanje mišića, zglobova, bola u leđima i vratu",
istakao je Narvan Amini, stručnjak za spavanje.
Poželjno je ispod kukova staviti jastuk, kako bi ste izbegli bol u leđima.
„Prema istraživanjima, rutina pred odlazak u krevet veoma je važna. Ona je od vitalnog značaja za sinhronizaciju telesnih obrazaca spavanja", istakao je dr Rošan Mohidid, stručnjak za promene ponašanja.
On je napomenuo da mnogi ljudi rade od kuće pa su izgubili naviku svakodnevnog odlaska na posao, a to je ponekad loše, jer ostaju budni do kasnih večernjih sati, a ujutru spavaju duže,
preneo je RTS.
