https://lat.sputnikportal.rs/20220201/namirnice-koje-podsticu-glad-od-njih-se-nikad-necete-zasititi-1133822832.html
Namirnice koje podstiču glad: Od njih se nikad nećete zasititi
Namirnice koje podstiču glad: Od njih se nikad nećete zasititi
Sputnik Srbija
Unošenje određenih namirnica može podstaći glad jer jednostavno ne mogu zasititi vaš organizam. Uglavnom su to one koje sadrže veće količine ugljenohidrata kao... 01.02.2022, Sputnik Srbija
2022-02-01T08:43+0100
2022-02-01T08:43+0100
2022-02-01T08:43+0100
društvo
društvo
magazin
https://cdn1.img.sputnikportal.rs/img/07e4/0b/06/1123796111_0:156:3001:1844_1920x0_80_0_0_718da6820e1344b8da329e3400ad62dd.jpg
Ovo su namirnice posle kojih ćete vrlo brzo postati gladni:Kukuruzne pahuljiceMnogima omiljeni doručak kombinacija je nakon koje najčešće nedugo nakon jela ostajemo gladni. Ukoliko ste ljubitelj kukuruznih pahuljica uzmite one od celog zrna, jer se duže zadržavaju u organizmu. Možete pokušati da ih pomešate sa jogurtom umesto običnim mlekom. Proteini i masnoće usporavaju proces varenja pa ćete se osećati zasićenije.Beli hlebOrganizam će ovu namirnicu preraditi za vrlo kratko vreme zato što je od belog brašna i gotovo bez vlakana. Šećer u krvi neće vas zasititi nego učiniti da vrlo brzo ponovo posegnete za hranom.SupaJedan od najjednostavnijih obroka za pripremu je supa. Iako nema kalorija, što je dobro za one koji čuvaju liniju, poslije nje vrlo brzo osetićete prazninu u stomaku.Gumene bomboneKada osete glad, kako bi je utolili mnogi posegnu za omiljenim bombonama iz detinjstva. Ipak, na prvom mestu njihovih sastojaka nalazi se šećer, što znači da ovim trikom nećete dugo biti siti.ČipsOvoj primamljivoj grickalici nekad je nemoguće odoleti. Međutim, zbog pojačivača ukusa koje u sebi sadrži, među kojima je i ekstrakt kvasca, čips će otvoriti vaš apetiti. Gazirana pićaSigurno vam se desilo da se nakon limenke koka-kole osećate kao da bi mogli da nastavie sa jelom. Ova pića su takva da nikad ne možete da ih se zasitite.AlkoholPivo i vino mogu izazvati glad, pa čak i prejedanje. Alkoholna pića uzrokuju blagu hipoglikemiju u mozgu koja poziva hormone na akciju, šaljući poruku organizmu da je "gladan". Pijući alkohol uglavnom vam se jede roštilj, nešto masno ili ljuto, a tada najčešće posegnemo i za grickalicama.Voćni sokoviNivo fruktoze koji sadrže voćni sokovi izazivaju visok nivo šećera u krvi. Zbog toga njegovim unosom, vaš će stomak će brzo zahtevati da ga napunite, prenosi portal Kliks.
https://lat.sputnikportal.rs/20220131/kardiolog-otkrio-koje-namirnice-morate-da-izbegavate-ako-vam-je-stalo-do-zdravlja-srca-1133786070.html
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Vesti
sr_RS
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
društvo, magazin
Namirnice koje podstiču glad: Od njih se nikad nećete zasititi
Unošenje određenih namirnica može podstaći glad jer jednostavno ne mogu zasititi vaš organizam. Uglavnom su to one koje sadrže veće količine ugljenohidrata kao što su šećer i belo brašno.
Ovo su namirnice posle kojih ćete vrlo brzo postati gladni:
Mnogima omiljeni doručak kombinacija je nakon koje najčešće nedugo nakon jela ostajemo gladni. Ukoliko ste ljubitelj kukuruznih pahuljica uzmite one od celog zrna, jer se duže zadržavaju u organizmu. Možete pokušati da ih pomešate sa jogurtom umesto običnim mlekom. Proteini i masnoće usporavaju proces varenja pa ćete se osećati zasićenije.
Organizam će ovu namirnicu preraditi za vrlo kratko vreme zato što je od belog brašna i gotovo bez vlakana. Šećer u krvi neće vas zasititi nego učiniti da vrlo brzo ponovo posegnete za hranom.
Jedan od najjednostavnijih obroka za pripremu je supa. Iako nema kalorija, što je dobro za one koji čuvaju liniju, poslije nje vrlo brzo osetićete prazninu u stomaku.
Kada osete glad, kako bi je utolili mnogi posegnu za omiljenim bombonama iz detinjstva. Ipak, na prvom mestu njihovih sastojaka nalazi se šećer, što znači da ovim trikom nećete dugo biti siti.
Ovoj primamljivoj grickalici nekad je nemoguće odoleti. Međutim, zbog pojačivača ukusa koje u sebi sadrži, među kojima je i ekstrakt kvasca, čips će otvoriti vaš apetiti.
Sigurno vam se desilo da se nakon limenke koka-kole osećate kao da bi mogli da nastavie sa jelom. Ova pića su takva da nikad ne možete da ih se zasitite.
Pivo i vino mogu izazvati glad, pa čak i prejedanje. Alkoholna pića uzrokuju blagu hipoglikemiju u mozgu koja poziva hormone na akciju, šaljući poruku organizmu da je "gladan". Pijući alkohol uglavnom vam se jede roštilj, nešto masno ili ljuto, a tada najčešće posegnemo i za grickalicama.
Nivo
fruktoze koji sadrže voćni sokovi izazivaju visok nivo šećera u krvi. Zbog toga njegovim unosom, vaš će stomak će brzo zahtevati da ga napunite,
prenosi portal Kliks.
