https://lat.sputnikportal.rs/20220201/koje-su-najkorisnije-namirnice-za-zene-1133848278.html
Koje su najkorisnije namirnice za žene
Koje su najkorisnije namirnice za žene
Sputnik Srbija
Žene treba u svoju ishranu da uvrste kivi, bundevu i još nekoliko zdravih namirnica, smatra nutricionista Kristina Žuravljova. 01.02.2022, Sputnik Srbija
2022-02-01T14:01+0100
2022-02-01T14:01+0100
2022-02-01T14:01+0100
rusija
rusija
zdravlje
hrana
ruska medicina
namirnice
https://cdn1.img.sputnikportal.rs/img/07e6/02/01/1133848082_0:0:3072:1728_1920x0_80_0_0_8f10d627bdc101aae11fc60c49c9161d.jpg
Prema njenim rečima, kivi blagotvorno utiče na stanje kože. Bundeva sadrži antioksidans beta-karoten. U kombinaciji sa vitaminom C, koji je odgovoran za proizvodnju kolagena, usporava starenje. Visok sadržaj vlakana takođe pomaže u poboljšanju funkcionisanja gastrointestinalnog trakta, što pozitivno utiče na kožu.„Zeleni i biljni čaj sadrže polifenole, koji imaju antikancerogena i antiinflamatorna svojstva. Polinezasićene masne kiseline Omega-3 i Omega-6, koje se nalaze u crvenoj ribi, jačaju ćelijsku membranu epitela. Koža postaje elastičnija, smanjuje se oštećenje kože od ultraljubičastih zraka, što takođe pozitivno utiče na njen izgled i zdravlje uopšte“, objasnila je ona za Sputnjik.Nutricionista je takođe istakla da avokado pomaže u regulisanju težine, utiče na zdravlje kože i pomaže u zaceljivanju rana. Osim toga, sadrži kalijum, natrijum, magnezijum, vitamine C, E, K1, B6, folnu kiselinu, niacin i pantotensku kiselinu.Maslinovo ulje sadrži vitamine A, D i E. Vitamin D smanjuje upale, poboljšava san, imunitet, bori se protiv depresije i nesanice, zaključila je Žuravljova.
https://lat.sputnikportal.rs/20220130/namirnice-koje-imaju-vise-kalcijuma-od-mleka-1133792443.html
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2022
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Vesti
sr_RS
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
rusija, zdravlje, hrana, ruska medicina, namirnice
rusija, zdravlje, hrana, ruska medicina, namirnice
Koje su najkorisnije namirnice za žene
Žene treba u svoju ishranu da uvrste kivi, bundevu i još nekoliko zdravih namirnica, smatra nutricionista Kristina Žuravljova.
Prema njenim rečima, kivi blagotvorno utiče na stanje kože. Bundeva sadrži antioksidans beta-karoten. U kombinaciji sa vitaminom C, koji je odgovoran za proizvodnju kolagena, usporava starenje. Visok sadržaj vlakana takođe pomaže u poboljšanju funkcionisanja gastrointestinalnog trakta, što pozitivno utiče na kožu.
„Zeleni i biljni čaj sadrže polifenole, koji imaju antikancerogena i antiinflamatorna svojstva. Polinezasićene masne kiseline Omega-3 i Omega-6, koje se nalaze u crvenoj ribi, jačaju ćelijsku membranu epitela. Koža postaje elastičnija, smanjuje se oštećenje kože od ultraljubičastih zraka, što takođe pozitivno utiče na njen izgled i zdravlje uopšte“, objasnila je ona za Sputnjik.
Nutricionista je takođe istakla da avokado pomaže u regulisanju težine, utiče na zdravlje kože i pomaže u zaceljivanju rana. Osim toga, sadrži kalijum, natrijum, magnezijum, vitamine C, E, K1, B6, folnu kiselinu, niacin i pantotensku kiselinu.
Maslinovo ulje sadrži vitamine A, D i E. Vitamin D smanjuje upale, poboljšava san, imunitet, bori se protiv depresije i nesanice, zaključila je Žuravljova.
