https://lat.sputnikportal.rs/20220126/trik-sa-peskirom-kako-za-60-sekundi-do-pravilnijeg-drzanja-tela-1133629570.html
Trik sa peškirom: Kako za 60 sekundi do pravilnijeg držanja tela
Trik sa peškirom: Kako za 60 sekundi do pravilnijeg držanja tela
Sputnik Srbija
Zbog prekomernog gledanja u kompjuter i i mobilni telefon najviše stradaju vrat, ramena i gornji deo leđa. Vremenom, položaj glave se menja — ona sve više ide... 26.01.2022, Sputnik Srbija
2022-01-26T11:10+0100
2022-01-26T11:10+0100
2022-01-26T11:10+0100
društvo
stil života
društvo
magazin
https://cdn1.img.sputnikportal.rs/img/07e5/0b/1c/1131992527_0:135:1920:1215_1920x0_80_0_0_13cabdc6872e2ac95652307f3f4fce5d.jpg
Ipak, postoji jednostavan način kako da se šteta popravi i ispravi loše držanje. Reč je o triku sa peškirom koji preporučuje kiropraktičar Alan Mandel iz Floride, a za koji je potrebna samo jedna minuta kako bi se osetilo olakšanje i poboljšanje.Peškir je potrebno držati raširenih ruku tako da laktovi budu pod uglom od 90 stepeni. Razvucite peškir tako da uvlačite lopatice i zadržite položaj desetak sekundi, opustite pa sve ponovite. Osetićete blagu toplinu između lopatica.Vežbu ponovite nekoliko puta u trajanju od jednog minuta i osetićete da su mišići između ramena i vrata ojačali, što će uticati i na pravilnije držanje tela, preneo je portal „Dnevnik“.Još jednu jednostavnu vežbu pogledajte u videu:
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Vesti
sr_RS
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
stil života, društvo, magazin
stil života, društvo, magazin
Trik sa peškirom: Kako za 60 sekundi do pravilnijeg držanja tela
Zbog prekomernog gledanja u kompjuter i i mobilni telefon najviše stradaju vrat, ramena i gornji deo leđa. Vremenom, položaj glave se menja — ona sve više ide prema napred, kao i ramena, što izuzetno opterećuje vratni pršljen i utiče na celokupno držanje tela.
Ipak, postoji jednostavan način kako da se šteta popravi i ispravi loše držanje. Reč je o triku sa peškirom koji preporučuje kiropraktičar Alan Mandel iz Floride, a za koji je potrebna samo jedna minuta kako bi se osetilo olakšanje i poboljšanje.
Peškir je potrebno držati raširenih ruku tako da laktovi budu pod uglom od 90 stepeni. Razvucite peškir tako da uvlačite lopatice i zadržite položaj desetak sekundi, opustite pa sve ponovite. Osetićete blagu toplinu između lopatica.
Vežbu ponovite nekoliko puta u trajanju od jednog
minuta i osetićete da su mišići između ramena i vrata ojačali, što će uticati i na pravilnije držanje tela,
preneo je portal „Dnevnik“.
Još jednu jednostavnu vežbu pogledajte u videu:
