https://lat.sputnikportal.rs/20211230/koliko-dugo-kafa-moze-da-nas-drzi-budnim-1132887415.html
Koliko dugo kafa može da nas drži budnim
Koliko dugo kafa može da nas drži budnim
Sputnik Srbija
Kafa se u celom svetu smatra za napitak koji održava ljude budnim, a nauka je dala odgovor na pitanje i koliko dugo traje taj efekat. 30.12.2021, Sputnik Srbija
2021-12-30T07:21+0100
2021-12-30T07:21+0100
2021-12-30T07:21+0100
društvo
medicina
spavanje
kafa
društvo
nauka i tehnologija
https://cdn1.img.sputnikportal.rs/img/07e5/0c/1d/1132887369_0:100:1921:1180_1920x0_80_0_0_5ef5255591d6408ac816dc42f81600b3.jpg
Kofein se veoma brzo apsorbuje i distribuira u telu kada se popije kafa, a to uključuje i mozak, zahvaljujući kome ljude drži budnim, navodi Hjustonska metodistička medicinska akademija.Kafa blokira receptore za spavanje u mozgu, poznate kao adenozinski receptori. Adenozin ima važnu ulogu u biohemijskim procesima u telu, među kojima je i regulacija spavanja i ciklusa budnosti.Nivo adenozina u mozgu varira, kada je nizak, ljudi su potpuno budni, a kada raste, to nas čini pospanim.Kofein, međutim, ima potpuno suprotno dejstvo i pošto blokira adenozinske receptore, sprečava efekat pospanosti kada adenozin raste. Međutim, dejstvo kofeina je vremenski ograničeno na između četiri i šest sati, navode stručnjaci.Oni upozoravaju da ispijanje kafe šest sati pre odlaska u krevet može da utiče na spavanje i odmor, čak i ako se efekti kofeina ne primećuju.Međutim, dužina uticaja popijene kafe neće kod svakog biti ista, ističu iz Hjustonske metodističke medicinske akademije, pošto zavisi od koncentracije kofeina u napitku, koliko ga već ima u organizmu i koliko je organizam efikasan u metabolizmu kofeina, prenosi Sputnjik Mundo.
https://lat.sputnikportal.rs/20211027/sta-se-desava-sa-jetrom-onih-koji-piju-mnogo-kafe-1131013308.html
https://lat.sputnikportal.rs/20211017/sta-se-desava-u-telu-kada-se-jutarnja-kafa-zameni-zelenim-cajem-1130739792.html
https://lat.sputnikportal.rs/20210923/koliko-soljica-kafe-ima-najvise-koristi-1130104972.html
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2021
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Vesti
sr_RS
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
medicina, spavanje, kafa, društvo, nauka i tehnologija
medicina, spavanje, kafa, društvo, nauka i tehnologija
Koliko dugo kafa može da nas drži budnim
Kafa se u celom svetu smatra za napitak koji održava ljude budnim, a nauka je dala odgovor na pitanje i koliko dugo traje taj efekat.
Kofein se veoma brzo apsorbuje i distribuira u telu kada se popije
kafa, a to uključuje i mozak, zahvaljujući kome ljude drži budnim,
navodi Hjustonska metodistička medicinska akademija.
Kafa blokira receptore za spavanje u mozgu, poznate kao adenozinski receptori. Adenozin ima važnu ulogu u biohemijskim procesima u telu, među kojima je i regulacija spavanja i ciklusa budnosti.
Nivo adenozina u mozgu varira, kada je nizak, ljudi su potpuno budni, a kada raste, to nas čini pospanim.
„Posle nekoliko sati budnosti, nivo adenozina raste do tačke kada nas čini pospanim. Nivo adenozina je okidač za odlazak u krevet, a njegov ciklus pada i rasta ponavlja se svakog dana“, navode iz Hjustonske metodističke medicinske akademije.
Kofein, međutim, ima potpuno suprotno dejstvo i pošto blokira adenozinske receptore, sprečava efekat pospanosti kada adenozin raste. Međutim, dejstvo kofeina je vremenski ograničeno na između četiri i šest sati, navode stručnjaci.
Oni upozoravaju da ispijanje kafe šest sati pre odlaska u krevet može da utiče na spavanje i odmor, čak i ako se efekti kofeina ne primećuju.
Međutim, dužina uticaja popijene kafe neće kod svakog biti ista, ističu iz Hjustonske metodističke medicinske akademije, pošto zavisi od koncentracije
kofeina u napitku, koliko ga već ima u organizmu i koliko je organizam efikasan u metabolizmu kofeina,
prenosi Sputnjik Mundo.
