https://lat.sputnikportal.rs/20211212/sta-je-istina-o-cokoladnom-mleku-1132408127.html
Šta je istina o čokoladnom mleku
Šta je istina o čokoladnom mleku
Sputnik Srbija
Jedan od omiljenih napitaka detinjstva mnogi odrasli ljudi izbegavaju, ubeđeni da čokoladno mleko nema nekog pozitivnog dejstva na telo. 12.12.2021, Sputnik Srbija
2021-12-12T14:58+0100
2021-12-12T14:58+0100
2021-12-12T14:58+0100
društvo
stil života
https://cdn1.img.sputnikportal.rs/img/07e5/0c/0c/1132408237_0:100:1921:1180_1920x0_80_0_0_3eb75c628ee7284edaedf008f1dca231.jpg
Međutim, ne samo što je prijatnog ukusa, već se čokoladno mleko preporučuje ljudima svih uzrasta. Ono je puno proteina i ugljenih hidrata, zbog čega se savetuje da se konzumira posle treninga.Nutritivni sastojciPosle treninga, sportisti mogu da smanje bol i ukočenost u mišićima konzumiranjem prave količine proteina i ugljenih hidrata. Idealan odnos je 4 grama ugljenih hidrata i 1 gram proteina. I za razliku od sportskih pića ili čak običnog mleka, čokoladno savršeno postiže ovaj odnos.Poput mleka, sadrži puno hranljivih sastojaka, uključujući kalcijum, magnezijum, vitamine A, B, D i kalijum. Dok mleku nedostaju ugljeni hidrati i kalorije, mleko sa ukusom čokolade to nadoknađuje šećerima i kakaom.Takođe je nutritivno dobro "zaokruženo" piće u odnosu na sportska, jer čokoladno mleko sadrži zdrave masti i minerale.Iako mnogi posle treninga konzumiraju veštačke supstance, stručnjaci savetuju prirodno – čokoladno mleko, bogato proteinima, mastima, ugljenim hidratima i elektrolitima koji su potrebni našem telu nakon napornog vežbanja.Bolje od sportskih napitakaPrema podacima iz istraživanja, objavljenim u magazinu European Journal of Clincal Nutrition, čokoladno mleko se često upoređuje sa drugim sportskih napicima, kao i sa placebom.Istraživanje je pokazalo da čokoladno mleko daje slične ili bolje rezultate u poređenju sa navedenim alternativama.Stručnjaci ističu da je najveća prednost čokoladnog mleka u savršenoj kombinaciji proteina (iz mleka) i jednostavnoj apsorpciji šećera, odnosno ugljenih hidrata (iz čokolade), piše Ekapija.
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2021
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Vesti
sr_RS
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
stil života
Šta je istina o čokoladnom mleku
Jedan od omiljenih napitaka detinjstva mnogi odrasli ljudi izbegavaju, ubeđeni da čokoladno mleko nema nekog pozitivnog dejstva na telo.
Međutim, ne samo što je prijatnog ukusa, već se čokoladno mleko preporučuje ljudima svih uzrasta. Ono je puno proteina i ugljenih hidrata, zbog čega se savetuje da se konzumira posle treninga.
Posle treninga, sportisti mogu da smanje bol i ukočenost u mišićima konzumiranjem prave količine proteina i ugljenih hidrata. Idealan odnos je 4 grama ugljenih hidrata i 1 gram proteina. I za razliku od sportskih pića ili čak običnog mleka, čokoladno savršeno postiže ovaj odnos.
Poput mleka, sadrži puno hranljivih sastojaka, uključujući kalcijum, magnezijum, vitamine A, B, D i kalijum. Dok mleku nedostaju ugljeni hidrati i kalorije, mleko sa ukusom čokolade to nadoknađuje šećerima i kakaom.
Takođe je nutritivno dobro "zaokruženo" piće u odnosu na sportska, jer čokoladno mleko sadrži zdrave masti i minerale.
Iako mnogi posle treninga konzumiraju veštačke supstance, stručnjaci savetuju prirodno – čokoladno mleko, bogato proteinima, mastima, ugljenim hidratima i elektrolitima koji su potrebni našem telu nakon napornog vežbanja.
Bolje od sportskih napitaka
Prema podacima iz istraživanja, objavljenim u magazinu European Journal of Clincal Nutrition, čokoladno mleko se često upoređuje sa drugim sportskih napicima, kao i sa placebom.
Istraživanje je pokazalo da čokoladno mleko daje slične ili bolje rezultate u poređenju sa navedenim alternativama.
Stručnjaci ističu da je najveća prednost čokoladnog mleka u savršenoj kombinaciji proteina (iz mleka) i jednostavnoj apsorpciji šećera, odnosno ugljenih hidrata (iz čokolade),
piše Ekapija.
