https://lat.sputnikportal.rs/20211109/koje-je-najbolje-vreme-za-popodnevnu-dremku-1131371033.html

Koje je najbolje vreme za popodnevnu dremku

Koje je najbolje vreme za popodnevnu dremku

Sputnik Srbija

Brojna istraživanja pokazala su da imuni sistem zahvaljujući snu najbolje reaguje tokom noći, jer tada organizam nije previše „zauzet“ drugim metaboličkim... 09.11.2021, Sputnik Srbija

2021-11-09T22:54+0100

2021-11-09T22:54+0100

2021-11-09T22:54+0100

društvo

stil života

društvo

https://cdn1.img.sputnikportal.rs/img/07e5/0b/08/1131370896_0:101:1920:1181_1920x0_80_0_0_337059388d31c38b2379b6f08c8f4e83.jpg

Pored noćnog sna, i popodnevna dremka je i te kako važna, posebno tokom hladnijih dana kada imunitet opada, i kada vlada sezona virusa.Međutim, kao što u svemu treba biti umeren, tako je i u slučaju sa popodnevnom dremkom — ne treba preterati sa spavanjem preko dana.Najbolje vreme za popodnevnu dremku je između 13 i 15 časova, kada temperatura tela pada, a nivo melatonina, odnosno hormona sna, raste.To su potpuno isti biološki signali poput onih koje nam telo šalje uveče, kad je vreme za krevet. Stoga, u tom periodu dobro je da se prilegne na 10, 15, 20 minuta, ili čak na pola sata.U tom periodu isključite telefon, utišajte zvukove, zamračite prostoriju, i rashladite je malo pre spavanja, a tokom dremke obavezno se pokrijte.Ipak, treba imati na umu da vas duža dremka može dovesti u opasnost od „inercije sna“ u koju telo upadne kad se spava duže od jednog sata.Pored toga, zbog dužeg spavanja preko dana, može da se poremeti i večernji san, preneo je portal „Magazin novosti“.

https://lat.sputnikportal.rs/20211101/zasto-odlazemo-alarm-i-zasto-nas-to-cini-jos-umornijima-1131180885.html

https://lat.sputnikportal.rs/20211031/tajna-zimskog-napitka-koji-se-pije-pred-spavanje-i-odmah-po-budjenju-1131140595.html

2021

Vesti

sr_RS

najbolje vreme za dremku, popodnevna dremka, spavanje, san, popodne, dremka, najbolje vreme za dremku, popodnevna dremka, spavanje, san, popodne, dremka