https://lat.sputnikportal.rs/20211025/najpoznatiji-mitovi-o-spavanju-u-koje-mnogi-veruju-1130965858.html
Najpoznatiji mitovi o spavanju u koje mnogi veruju
Najpoznatiji mitovi o spavanju u koje mnogi veruju
Sputnik Srbija
Nije lako ostvariti svake noći kvalitetan san i probuditi se odmoran, mnoštvo faktora može da pokvari noćnu rutinu. Postoje i mnogi mitovi u koje verujemo, a... 25.10.2021, Sputnik Srbija
2021-10-25T22:54+0200
2021-10-25T22:54+0200
2021-10-25T22:54+0200
društvo
društvo
https://cdn1.img.sputnikportal.rs/img/07e5/09/11/1129907505_0:160:3073:1888_1920x0_80_0_0_87abbd73b23c770c737f04cc3d6b3993.jpg
Treba ostati u krevetu iako se mučite da zaspiteIspostavilo se da ovo i nije dobra ideja. Fondacija za san savetuje da ustanemo iz kreveta, promenimo prostoriju, okrenemo se nekoj opuštajućoj aktivnosti, poput čitanja ili slušanja muzike."Ležanje u krevetu pokušavajući uzaludno da zaspimo može da stvori nezdravu vezu između okruženja za spavanje i budnosti", ističu u Fondaciji za san.Alkohol pred spavanjeOvo je takođe mit. Brojna istraživanja su dokazala da konzumacija alkohola narušava zdrave obrasce sna, a prema Fondaciji, povećaće broj buđenja tokom noći, a takođe negativno utiče na ostatak zdravlja. Pred spavanje možete da popijete šolju čaja bez kofeina.Izgubljeni san se može nadoknaditiNadoknađivanje "izgubljenog sna" tokom, recimo, radne nedelje vikednom baš i nije moguće. Važno je da postoji kontinuitet. Prema jednoj studiji, hronični gubitak sna je gotovo nemoguće nadoknaditi.Svake godine progutate nekoliko paukova dok spavateIspostavilo se da i ovo pripada mitu.Kućni paukovi jednostavno nisu zainteresovani za ljude koji spavaju, prenosi "Magazin novosti".
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2021
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Vesti
sr_RS
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
mitovi o spavanju, san, spavanje, mit, mitovi,pauci, pauk, alkohol, nesanica
mitovi o spavanju, san, spavanje, mit, mitovi,pauci, pauk, alkohol, nesanica
Najpoznatiji mitovi o spavanju u koje mnogi veruju
Nije lako ostvariti svake noći kvalitetan san i probuditi se odmoran, mnoštvo faktora može da pokvari noćnu rutinu. Postoje i mnogi mitovi u koje verujemo, a koji zapravo i nisu baš tačni. Neki od njih mogu da poremete spavanje.
Treba ostati u krevetu iako se mučite da zaspite
Ispostavilo se da ovo i nije dobra ideja. Fondacija za san savetuje da ustanemo iz kreveta, promenimo prostoriju, okrenemo se nekoj opuštajućoj aktivnosti, poput čitanja ili slušanja muzike.
"Ležanje u krevetu pokušavajući uzaludno da zaspimo može da stvori nezdravu vezu između okruženja za spavanje i budnosti", ističu u Fondaciji za san.
Ovo je takođe mit. Brojna istraživanja su dokazala da konzumacija alkohola narušava zdrave obrasce sna, a prema Fondaciji, povećaće broj buđenja tokom noći, a takođe negativno utiče na ostatak zdravlja.
Pred spavanje možete da popijete šolju čaja bez kofeina.
Izgubljeni san se može nadoknaditi
Nadoknađivanje "izgubljenog sna" tokom, recimo, radne nedelje vikednom baš i nije moguće. Važno je da postoji kontinuitet. Prema jednoj studiji, hronični gubitak sna je gotovo nemoguće nadoknaditi.
Svake godine progutate nekoliko paukova dok spavate
Ispostavilo se da i ovo pripada mitu.
Kućni paukovi jednostavno nisu zainteresovani za ljude koji spavaju,
prenosi "Magazin novosti".
