https://lat.sputnikportal.rs/20211003/ruski-dijetolog-otkriva-koje-proizvode-ne-treba-jesti-ako-ste-na-dijeti-1130344471.html
Ruski dijetolog otkriva: Koje proizvode ne treba jesti ako ste na dijeti
Ruski dijetolog otkriva: Koje proizvode ne treba jesti ako ste na dijeti
Sputnik Srbija
Ruski dijetolog Elena Kalen savetovala je koje proizvode ne treba jesti ako ste na dijeti i pobrojala one koji mogu da izazovu neprijatan osećaj u stomaku i nadutost.
2021-10-03T20:49+0200
2021-10-03T20:49+0200
2021-10-03T20:49+0200
rusija
rusija
ishrana
medicina
dijeta
zdravlje
ruska medicina
https://cdn1.img.sputnikportal.rs/img/112115/14/1121151406_0:175:3021:1874_1920x0_80_0_0_db0df5f4fe9c313f4d3c400755479741.jpg
Prema njenom mišljenju, u ishrani ne bi trebalo koristiti bob i sočivo, jer sadrže oligosaharide koji izazivaju nadimanje, kao i kupus, šargarepu, kajsije i šljive, jer sadrže skrob i šećer.Pored toga, iz ishrane je potrebno isključiti i veštačke zaslađivače kao što su aspartam i sukraloza i prirodni šećer sorbitol koji se teško vare i nisu korisni za organizam.Ona smatra da je najštetnije jesti hranu iz konzervi, so, čips, krekere i brzu hranu.„Ove namirnice su prava bomba koja je spremna da eksplodira u vašem digestivnom traktu“, upozorila je dijetolog.Posavetovala je da se umesto brze hrane jede meso, a da se gazirana pića zamene vodom sa limunom, nanom ili krastavcima.
https://lat.sputnikportal.rs/20210928/top-sest-najopasnijih-dijeta-1130242389.html
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2021
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Vesti
sr_RS
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
rusija, zdravlje, ishrana, dijeta, ruski lekar, rusija, zdravlje, ishrana, dijeta, ruski lekar
rusija, zdravlje, ishrana, dijeta, ruski lekar, rusija, zdravlje, ishrana, dijeta, ruski lekar
Ruski dijetolog otkriva: Koje proizvode ne treba jesti ako ste na dijeti
Ruski dijetolog Elena Kalen savetovala je koje proizvode ne treba jesti ako ste na dijeti i pobrojala one koji mogu da izazovu neprijatan osećaj u stomaku i nadutost.
Prema njenom mišljenju, u ishrani ne bi trebalo koristiti bob i sočivo, jer sadrže oligosaharide koji izazivaju nadimanje, kao i kupus, šargarepu, kajsije i šljive, jer sadrže skrob i šećer.
„Umesto voća koje je bogato fruktozom, kao što je dinja, potrebno je jesti kivi. On sadrži velike količine enzima aktinidain koji pomaže u razgradnji proteina i sprečava nadutost“, rekla je nutricionista.
Pored toga, iz ishrane je potrebno isključiti i veštačke zaslađivače kao što su aspartam i sukraloza i prirodni šećer sorbitol koji se teško vare i nisu korisni za organizam.
„Hrana od celog zrna je zdrava, ali sadrži mnogo vlakana koja utiču na stvaranje gasova. Potrebno je da pijete više vode i postepeno navikavate organizam na vlakna i celo zrno, jer tečnost pomaže hrani da se kreće po probavnom traktu i sprečava nadutost“, savetuje Kalen.
Ona smatra da je najštetnije jesti hranu iz konzervi, so, čips, krekere i brzu hranu.
„Ove namirnice su prava bomba koja je spremna da eksplodira u vašem digestivnom traktu“, upozorila je dijetolog.
Posavetovala je da se umesto brze hrane jede meso, a da se gazirana pića zamene vodom sa limunom, nanom ili krastavcima.
