- Sputnik Srbija, 1920
RUSIJA
Najnovije vesti, analize i zanimljivosti iz Rusije i Zajednice nezavisnih država

Ruski nutricionista savetuje koliko dnevno smete pojesti slatkog

© Pres-sluzba ValenokSitan sir, kolač ekler i orasnice
Sitan sir, kolač ekler i orasnice - Sputnik Srbija, 1920, 06.09.2021
Pratite nasTelegramOdyssey
Oko pet-šest kašičica šećera dnevno se može pojesti bez problema, preporučuje Svetska zdravstvena organizacija, kaže ruski dijetolog Tatjana Bočarova.
"Cifra uključuje, ne samo šećer koji se sipa u čaj, kafu već i sve dezerte i proizvode koji imaju skriveni šećer", rekla je Bočarova.
Ona je podsetila da se velika količina šećera nalazi u konzerviranom povrću, gotovim jelima, musliju, sosovima i mlečnim proizvodima sa malom količinom masnoće.
Prema rečima Bočarove, prilikom upotrebe slatkiša, količina kalorija iz takvih proizvoda ne bi trebalo da prelazi 10 odsto od ukupne kalorijske vrednosti. Ako se to ne poštuje, čovek rizikuje da dobije na težini ili dijabetes drugog stepena.
Za decu, naglasila je dijetolog, norma slatkog je niža – do četiri čajne kašičice dnevno. Pri tom, čisti šećer je najbolje da se ne koristi, jer se ionako nalazi u suvom i sirovom voću i povrću.
Sve vesti
0
Da biste učestvovali u diskusiji
izvršite autorizaciju ili registraciju
loader
Ćaskanje
Zagolovok otkrыvaemogo materiala