https://lat.sputnikportal.rs/20210901/ruski-dijetolog-o-idealnom-dorucku-jaja-su-doping-za-mozak--1129420798.html
Ruski dijetolog o idealnom doručku: Jaja su doping za mozak
Ruski dijetolog o idealnom doručku: Jaja su doping za mozak
Sputnik Srbija
Početak septembra je period kada se studenti i deca školskog uzrasta vraćaju u klupe, a odmori se završavaju. Kakav doručak je najbolje pripremiti u ovom periodu godine otkriva za Sputnjik ruski dijetolog Elena Solomatina.
2021-09-01T09:05+0200
2021-09-01T09:05+0200
2021-09-01T09:09+0200
rusija
medicina
ishrana
rusija
ruska medicina
https://cdn1.img.sputnikportal.rs/img/112187/34/1121873433_0:180:1920:1260_1920x0_80_0_0_8ec60fe600c311f35a239741a5ff71eb.jpg
Prve nedelje posle dugog odmora su najteže za organizam kome je potrebna pomoć, uverena je lekarka. Prema njenim rečima, kako bi nervni sistem imao kvalitetan radni ritam on se može stimulisati pravilnim doručkom.Solomatina je navela da su jela, koja sadrže B vitamine, pogodna za doručak i odraslih i dece.Pored toga, važno je da se ujutro koriste proizvodi koji će pomoći mozgu da se „probudi“ i stimulisati njegove kognitivne funkcije.
https://lat.sputnikportal.rs/20210831/ruski-lekar-upozorava-opasno-iskljuciti-gluten-i-meso-iz-ishrane-dece-1129396774.html
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2021
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Vesti
sr_RS
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
rusija, medicina, dijetolog, doručak, ishrana, rusija, medicina, dijetolog, doručak, ishrana
rusija, medicina, dijetolog, doručak, ishrana, rusija, medicina, dijetolog, doručak, ishrana
Ruski dijetolog o idealnom doručku: Jaja su doping za mozak
09:05 01.09.2021 (Osveženo: 09:09 01.09.2021) Početak septembra je period kada se studenti i deca školskog uzrasta vraćaju u klupe i odmori se završavaju. Kakav doručak je najbolje pripremiti u ovom periodu godine za kvalitetan početak dana otkriva za Sputnjik ruski dijetolog i kandidatkinja medicinskih nauka Elena Solomatina.
Prve nedelje posle dugog odmora su najteže za organizam kome je potrebna pomoć, uverena je lekarka. Prema njenim rečima, kako bi nervni sistem imao kvalitetan radni ritam on se može stimulisati pravilnim doručkom.
„Za doručak je potrebno unositi B vitamine, koji se nalaze u ražanom hlebu i kašama od celog zrna pšenice. Ovi vitamini su doping za nervni sistem, jer se bez njih ne mogu pokrenuti metabolički procesi“, pojasnila je dijetolog.
Solomatina je navela da su jela, koja sadrže B vitamine, pogodna za doručak i odraslih i dece.
Pored toga, važno je da se ujutro koriste proizvodi koji će pomoći mozgu da se „probudi“ i stimulisati njegove kognitivne funkcije.
„Pre svega, potrebno je jesti jaja, posebno žumance. Reč je o tome da žumance sadrži holin, koji je prethodnik acetilholina. Acetilholin omogućava protok signala među neuronima. Odnosno, on je odgovaran za pauzu u periodu kada smo nešto pomislili i izgovorili i pomaže da se pronađe potrebna reč i određena definicija“, objasnila je dijetolog i zaključila da su jaja za doručak pravo rešenje.
