https://lat.sputnikportal.rs/20210827/sta-se-dogodi-ako-odjednom-prestanete-da-pijete-kafu-1129279374.html
Šta se dogodi ako odjednom prestanete da pijete kafu
Šta se dogodi ako odjednom prestanete da pijete kafu
Sputnik Srbija
Kafa poboljšava koncentraciju, raspoloženje, a i nemoguće je zamisliti početak dana bez nje. Naravno, pod uslovom da se konzumira umereno. Stručnjaci savetuju da... 27.08.2021, Sputnik Srbija
2021-08-27T22:42+0200
2021-08-27T22:42+0200
2021-08-27T22:44+0200
društvo
kafa
stil života
društvo
https://cdn1.img.sputnikportal.rs/img/112070/43/1120704354_0:32:1920:1112_1920x0_80_0_0_9e3e48d9f11012dbbd47b9b3cc4f7d85.jpg
Naime, kad telo izbaci sav kofein, mogu se javiti glavobolje zbog njegovog nedostatka.Pored toga, naglo smanjenje kofeina može da rezultira poteškoćama u koncentraciji, navode iz klinike u Klivlendu. Stoga se savetuje da se naizmenično pije obična i kafa bez kofeina, sve dok se postepeno ne pređe potpuno na kafu bez kofeina.Kako piše portal „Livestrong“, umerene količine kafe mogu da doprinesu očuvanju zdravlja mozga, ali prekomerne mogu da nanesu više štete nego koristi.Nedavna studija, objavljena u časopisu „Nutritional Neuroscience“, pokazala je da je ispijanje više od šest šoljica kafe dnevno povezano sa povećanim rizikom od demencije, čak za 53 posto. Za zdrave odrasle osobe, 400 miligrama kofeina dnevno smatra se bezbednim, što je otprilike četiri šoljice.Preporuka je i da se kafa ne pije u kasnim popodnevnim satima, jer može da izazove nervozu i spreči opuštanje pre spavanja. Zato bi trebalo izbegavati kofein najmanje šest sati pre spavanja.Takođe, kafu ne bi trebalo previše šećeriti. Studija iz 2019. godine, objavljena u časopisu „Clinical Interventions in Aging“, pokazala je da je prekomerna konzumacija šećera kod starijih osoba povezana s lošim kognitivnim funkcijama. Muškarci ne bi trebalo da unose unose više od devet kašičica dodatnog šećera dnevno, a žene više od šest.
https://lat.sputnikportal.rs/20210815/sta-kada-telo-postane-previse-kiselo-jedan-od-12-znakova-alarmira-na-uzbunu-1128468980.html
https://lat.sputnikportal.rs/20210814/greska-koju-mnogi-ponavljaju-kada-kuvaju-tursku-kafu-a-moze-biti-kobna-po-zdravlje-1128460360.html
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2021
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Vesti
sr_RS
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
odvikanje od kafe, izbacivanje kofeina, ispijanje kafe, kafa, kofein, odvikanje od kafe, izbacivanje kofeina, ispijanje kafe, kafa, kofein,
odvikanje od kafe, izbacivanje kofeina, ispijanje kafe, kafa, kofein, odvikanje od kafe, izbacivanje kofeina, ispijanje kafe, kafa, kofein,
Šta se dogodi ako odjednom prestanete da pijete kafu
22:42 27.08.2021 (Osveženo: 22:44 27.08.2021) Kafa poboljšava koncentraciju, raspoloženje, a i nemoguće je zamisliti početak dana bez nje. Naravno, pod uslovom da se konzumira umereno. Stručnjaci savetuju da, ukoliko želite da se „oprostite“ od kofeina, to učinite postepeno.
Naime, kad telo izbaci sav kofein, mogu se javiti glavobolje zbog njegovog nedostatka.
Pored toga, naglo smanjenje
kofeina može da rezultira poteškoćama u koncentraciji,
navode iz klinike u Klivlendu. Stoga se savetuje da se naizmenično pije obična i kafa bez kofeina, sve dok se postepeno ne pređe potpuno na kafu bez kofeina.
Kako
piše portal „Livestrong“, umerene količine kafe mogu da doprinesu očuvanju zdravlja mozga, ali prekomerne mogu da nanesu više štete nego koristi.
Nedavna studija,
objavljena u časopisu „Nutritional Neuroscience“, pokazala je da je ispijanje više od šest šoljica kafe dnevno povezano sa povećanim rizikom od demencije, čak za 53 posto. Za zdrave odrasle osobe, 400 miligrama kofeina dnevno smatra se bezbednim, što je otprilike četiri šoljice.
Preporuka je i da se kafa ne pije u kasnim popodnevnim satima, jer može da izazove nervozu i spreči opuštanje pre spavanja. Zato bi trebalo izbegavati kofein najmanje šest sati pre spavanja.
Takođe, kafu ne bi trebalo previše šećeriti. Studija iz 2019. godine, objavljena u časopisu „Clinical Interventions in Aging“,
pokazala je da je prekomerna konzumacija
šećera kod starijih osoba povezana s lošim kognitivnim funkcijama. Muškarci ne bi trebalo da unose unose više od devet kašičica dodatnog šećera dnevno, a žene više od šest.
