Većina je osuđena da u malom prostoru boravi sa svojim supružnikom s kojim treba uskladiti poslovni i privatni život 24 sata sedam dana u nedelji, što može biti recept za katastrofu i eventualno razvod, prenosi portal Kliks i navodi savete stručnjaka koji mogu pomoći.
1. Komunicirajte što više
Tajna svakog uspešnog odnosa je u komunikaciji. Porodični i bračni terapeut iz Kolorada kaže da nije važno toliko kako partneri komuniciraju u izolaciji, nego da je važno da se trude komunicirati.
„Najveći problem s kojim sam se suočila je kada oba partnera gledaju na ono što se događa drugim očima – jedna osoba misli da se sve ruši, a druga da su stvari preuveličane. Kada ljudi imaju drugačije perspektive, imaju i drugačiji stav o onome što se treba napraviti, a jedini način da se ovo prebrodi jeste komunikacija“, kaže terapeut iz Kolorada Mišel Vejner Dejvis.
2. Dajte jedno drugom prostora
Rad od kuće može biti poseban problem za parove koji žive u malim domovima jer se mogu osetiti kao da im je ugrožen lični prostor.
Zato mnogi stručnjaci savetuju da ljudi trebaju shvatiti važnost vremena koje provode sami sa sobom.
„Važno je da parovi znaju pripadaju li u kategoriju ljudi kojima je potreban partner kako bi sredili svoje emocije ili u kategoriju onih koji to regulišu sami. Ako znate da vaš partner želi sam da reguliše svoje emocije, ne treba da pokušavate da radite na tome s njim, nego da ga pustite da se sam pozabavi time“, kaže Alev Ates-Barlas, terapeut iz Njujorka.
On kaže da bi najbolji način da prebrodite napetost između vas i partnera mogao biti da meditirate ili da stavite slušalice i da se pretvarate kao da ste sami.
3. Recite jedno drugom šta vam smeta
Zajednički rad od kuće mogao bi od vašeg partnera napraviti imaginarnog kolegu koji je kriv za sve.
Aleksandra Fondren je to pročitala na društvenoj mreži Tviter i odmah je sa svojim suprugom razgovarala o tome šta im smeta od postupaka onog drugog.
4. Ustanovite rutine
Niko se još nije sasvim prilagodio novim okolnostima u kojima smo se našli zbog pandemije. Zbog toga Li Miler, bračni i porodični terapeut iz Los Anđelesa, savetuje da bi bilo mudro stvoriti nove rutine koje će svakodnevnom životu dati smisao. Posebno je važno da odredite ko će šta raditi tokom dana: ko će kuvati, ko će čistiti, ko se javljati na telefon i slično.
„Ovo nije ni blizu tipičnoj situaciji, što znači da postoje brojne uloge oko kojih bi se partneri trebali dogovoriti i pridržavati tokom rada od kuće. Jako je važno odrediti i vreme da sednu i popričaju o očekivanjima koje imaju jedno od drugom tokom ovih vremena“, kaže Miler.
5. Ne insistirajte na seksu
Prema rečima Britni Bler, kliničkog psihologa i seksualnog terapeuta iz Severne Kalifornije, seksualna želja u vreme koronavirusa može biti manja, jer stres smanjuje libido kod 85 posto ljudi.
„Normalno je da imate manju želju za seksom tokom ovog razdoblja. Ako ste među 15 odsto ljudi koji nisu pod stresom, treba da imate na umu da vaš partner naverovatnije jeste“, kaže Bler i dodaje da se to događa svim parovima, ali da u ovakvim situacijama može trajati duže nego obično.
Nemojte prisiljavati svog partnera na seks, a ako vas partner prisiljava na seks, objasnite mu što je problem da se ne bi osećao odbačeno nakon odbijanja.
6. Koncentrirajte se na male stvari
Ako ste skloni panici, najbolje bi bilo da svoj fokus pomaknite na male stvari, jer će panika dodatno pogoršati vaš odnos s partnerom. Umesto da eksplodirate, udahnite duboko i razmišljajte o nečemu drugom, kao na primer o stvarima koje volite kod svog supruga.
Setite se što ste radili zajedno pre izolacije i pokušajte to da radite i sad. Katkad i mali gestovi mogu značiti mnogo.
7. Ako ste ugroženi
Postoji mogućnost da se u izolaciji pojača tenzija između supružnika i da dođe do porodičnog nasilja. U tom slučaju ne trebate da trpite, nego da se obavestite na koji način se možete izvući iz takve situacije. Karantin nije važniji od vašeg zdravlja. Policija i druge hitne službe rade kao i ranije, pa bi trebalo da se obratite nadležnoj službi pozivom.
Pročitajte još:
