Banane su bogate skrobom koji ima nizak glikemijski indeks, što znači da se duže vari i ostavlja osećaj sitosti duže vreme.
Ova dijeta koja podrazumeva početak dana uz bananu i šoljicu tople vode poznata je kao „jutarnja banana“ i vrlo je jednostavna. Utiče na mršavljenje, jer banane zapravo podstiču probavu i ubrzavaju metabolizam.
Ljudi koji žele da isprobaju ovu dijetu trebalo bi da izbegavaju večeru nakon 20 sati i slatkiše nakon 15 sati. Od namirnica ne smete da konzumirate samo mlečne proizvode i alkohol, a banane moraju biti isključivo sveže, a ne smrznute, pečene ili pripremljene na bilo koji drugi način.
Doručak je, dakle, samo banana i šoljica tople vode. Za ručak pojedite nešto po svom izboru i svežu salatu, a za večeru obrok koji sadrži puno voća.
