Prvo, nemojte da idete u ve-ce osim ako stvarno, stvarno, stvarno ne morate. Jer čim ustanete, srce će početi jače da vam kuca i telo će da vam se razbudi, a otkucaji bi trebalo da budu manji od 60 tokom minuta kako biste mogli da zaspite.
Još jedan savet je da pokušate da se opustite i da „očistite“ mozak. Ni po koju cenu nemojte da gledate koliko je sati ili proveravate ko vam je poslao poruku dok ste spavali.
Računanje sati… U redu, za ovo smo svi krivi. Dakle, lekari upozoravaju kako je najveća greška koju većina pravi strah od toga da se neće dovoljno naspavati jer je preostalo još malo sati pre nego što moraju da ustanu.
Moramo li uopšte da naglašavamo da je ovo pogrešno? Zato, zaustavite bespotrebne misli, paniku i stres i jednostavno pokušajte da se opustite i prirodno zaspite, prenosi N1.
