Teško je odvojiti vreme za jutarnju vežbu, pogotovo kada imamo vrlo zauzet i popunjen raspored poslovnih i porodičnih dužnosti.
Usporite svega 5 minuta i odvojite vreme za ovu vežbu. To će u potpunosti promeniti vaš život.
Vežba se zove „Pozdrav Suncu“ ili „Surya Namaskara“.
To je jutarnja joga rutina od 5 minuta koja će vam pomoći da se uhvatite u koštac sa svim što vas očekuje tokom dana.
Vrlo je jednostavna. Svako je može izvesti.
Dobrobiti „Pozdrava Suncu“:
obnavlja nervni sistem,
jača imunološki sistem,
podstiče zdravlje pluća,
stimuliše probavni sistem,
smanjuje masnoće u telu,
poboljšava rad bubrega,
podstiče pravilno držanje,
čisti vaš um od negativnih i konfuznih misli,
centrira vašu energiju,
savršeno vas priprema za predstojeći dan.
Izvor: Atma
