Naučnici tvrde da je starenje određeno radom našeg metabolizma, odnosno procesa tokom kojeg telo pretvara ono što jedemo u energiju.
Kako starimo, metabolizam se usporava zbog čega dolazi do prestanka učinkovitog rada određenih stanica u telu, a to može unazaditi naše zdravlje.
Iako starenje ne možemo zaustaviti, postoji način da se taj proces uspori. S obzirom da je metabolizam usko povezan sa našom prehranom, upravo se u njoj krije ključ.
„Zapadnjački način života“ je ono što naučnici identifikuju kao „najvećeg ubrzivača starenja“. Karakteriše ga prehrana bogata kalorijama sa preteranom količinom masnoća i belančevina, ali ograničenom količinom zdrave hrane.
Na ubrzano starenje utiče izloženost toksinima iz okoline, kao i sedelački način života, pa su sve to stvari koje treba izbegavati ako želite da produžite svoj mladalački izgled kože.
Tri osnovna pravila za poboljšanje zdravlja i produžavanje mladenačkog izgleda:
1. Pridržavanje mediteranskog načina ishrane
2. Ograničavanje kalorija prilikom konzumacije obroka
3. Redovno vežbanje
Izvor: Nezavisne novine
