OBAVEŠTENJE ZA ČITAOCE
Zbog učestalih hakerskih napada i ometanja sajta Sputnjik Srbija i naših kanala na Fejsbuku i Jutjubu, sve vesti pratite i na kanalu Sputnjik Srbija na Telegramu, a sve video sadržaje na platformi „Odisi“ (odysee.com).
Međutim, kada nemate dovoljno vremena postoje načini koji će zameniti vežbanje, a ipak vas održati u formi
Rad po kući
Kućni poslovi mogu biti odličan način za sagorevanje kalorija. Usisajte, pometite, obrišite prašinu i očistite dom. Umesto da porodične automobile vozite u perionicu, operite ih ručno. Možete čak i da hodate u mestu dok gledate televiziju ili slušate muziku.
Parkirajte se dalje
Provedite manje vremena tražeći parking, a više budite aktivni tako što ćete parkirati dalje (ili čak ostaviti automobil kod kuće ukoliko niste mnogo udaljeni) i hodati ili voziti bicikl do odredišta. Možda se čini da to nema veliku razliku, ali biti aktivan je ključnog značaja, piše portal Pinkvila, prenosi Magazin Novosti.
Iskoristite prednosti tehnologije
Postavite alarm da vas podseti da ustanete. Pored toga, zakažite termine za vežbanje u svom kalendaru i postavite digitalne podsetnike kako biste bili sigurni da ih se držite.
Idite stepenicama
Idite stepenicama kad god je to moguće, čak i na sprat ili dva. Uvek zapamtite da je svaki korak važan.