Kifoza je naročito uočljiva u sedećem položaju. Kičma je savijena u predelu grudi, ramena su pomerena napred, a stomak je opušten i ispupčen.
Ovo stanje prati jak bol u leđima i ramenima, koji otežava svakodnevno funkcionisanje, a dnevne aktivnosti može da učini izuzetno neprijatnim.
Predugo sedenje, odnosno nedostatak kretanja, jedan je od najčešćih uzroka, ali i previše kretanja, odnosno ponavljanje iste radnje, poput savijanja i ispravljanja. Velika količina stresa na dnevnom nivou, nedovoljno odmora i premalo sna, takođe mogu uzrokovati bolove u leđima.
Pogledajte pet jednostavnih vežbi koje mogu da umanje bol i isprave vaše držanje.