Prema njenim rečima, nedostatak tog životno važnog mikroelementa se može odrediti pomoću sledećih simptoma:
- sindrom nervoznih nogu. U kasnim popodnevnim satima u mirovanju nastaju neprijatni osećaji u donjim ekstremitetima. Da bi se olakšalo stanje, osoba često mrda nogama, što izaziva i nemiran san;
- grčevi mišića, tikovi, drhtanje;
- gubitak kose, lomljenje noktiju;
- glavobolje, bol u srcu;
- hronični umor (čak i nakon prospavane noći osoba ima osećaj da se organizam nije oporavio);
- razdražljivost zbog sitnica, nemir, paničan strah;
- poteškoće da se zaspi koje nastaju usled slabljenja mišićnog tonusa.
Doktorka je dodala i da deficit magnezijuma izaziva nesanicu, razdražljivost, umor i podložnost stresu.
„Magnezijum je izvor energije za organizam, zato se dešava da kada on nedostaje organizmu osoba počinje da jede veće doze slatkih proizvoda. Pored spazme mišića, dolazi do spazme i moždanih sudova, narušava se ishrana i snabdevanje tkiva kiseonikom, usled čega nastaju glavobolje“, zaključila je nutricionista Kovinenko.