https://lat.sputnikportal.rs/20220526/super-japanska-metoda-uklanja-stres-za-nekoliko-minuta-tehnika-koja-moze-da-vam-olaksa-zivot-1137729451.html
Super japanska metoda uklanja stres za nekoliko minuta: Tehnika koja može da vam olakša život
Super japanska metoda uklanja stres za nekoliko minuta: Tehnika koja može da vam olakša život
Sputnik Srbija
U borbi protiv svakodnevnog stresa, svaka pomoć je veoma dragocena.Anksioznost je problem koji muči više odraslih ljudi nego što možete da zamislite, a da i ne... 26.05.2022, Sputnik Srbija
2022-05-26T22:57+0200
2022-05-26T22:57+0200
2022-05-26T22:57+0200
društvo
društvo
magazin
zdravlje
https://cdn1.img.sputnikportal.rs/img/07e5/08/1f/1129409112_0:160:3073:1888_1920x0_80_0_0_5a301b1495fe88920c10e1a0e6d413a6.jpg
Japanci veruju da pet prstiju na rukama predstavljaju pet različitih emocija. Palac predstavlja anksioznost i zabrinutost, kažiprst strahove, srednji prst ogorčenost i bes, domali prst melanholiju i depresiju, dok mali prst predstavlja samopouzdanje.Delovanjem na svaki od ovih prstiju možete da poboljšate ono što vam “škripi” – da poboljšate samopouzdanje, rešite se besa i slično.Prvi korak je da uhvatite svaki prst drugom rukom i da ih držite u skupljenoj pesnici. Počnite od palca, pa to ponovite sa svaki prstom, zadržavajući se na svakom prstu minut – dva.Nakon malo vremena osetićete blago pulsiranje u prstu, što je znak da ova tehnika deluje. Ove “vežbe” možete da radite svakodnevno i primetićete ubrzo koliko se bolje nosite sa anksioznošću i svakodnevnim stresnim situacijama.Pritisak na dlanVežbe s prstima možete da kombinujete sa metodom koja podrazumeva pritisak na sredinu dlana, prenosi portal Objektiv.Prstom druge ruke pritisnite sredinu dlana i držite tako najmanje jedan minut. Takođe možete i da masirate ovu tačku suprotno smeru kretanja kazaljke na satu i primetićete kako se umirujete, a otkucaji srca se lagano usporavaju.
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Vesti
sr_RS
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
društvo, magazin, zdravlje
društvo, magazin, zdravlje
Super japanska metoda uklanja stres za nekoliko minuta: Tehnika koja može da vam olakša život
U borbi protiv svakodnevnog stresa, svaka pomoć je veoma dragocena.Anksioznost je problem koji muči više odraslih ljudi nego što možete da zamislite, a da i ne govorimo o stresu koji je za većinu svakodnevica. Međutim, dobra vest je da postoji jednostavna japanska metoda koja može da vam pomogne da se ovih problema rešite posle jednog minuta.
Japanci veruju da pet prstiju na rukama predstavljaju pet različitih emocija. Palac predstavlja anksioznost i zabrinutost, kažiprst strahove, srednji prst ogorčenost i bes, domali prst melanholiju i depresiju, dok mali prst predstavlja samopouzdanje.
Delovanjem na svaki od ovih prstiju možete da poboljšate ono što vam “škripi” – da poboljšate samopouzdanje, rešite se besa i slično.
Prvi korak je da uhvatite svaki prst drugom rukom i da ih držite u skupljenoj pesnici. Počnite od palca, pa to ponovite sa svaki prstom, zadržavajući se na svakom prstu minut – dva.
Nakon malo vremena osetićete blago pulsiranje u prstu, što je znak da ova tehnika deluje. Ove “vežbe” možete da radite svakodnevno i primetićete ubrzo koliko se bolje nosite sa anksioznošću i svakodnevnim stresnim situacijama.
Vežbe s prstima možete da kombinujete sa metodom koja podrazumeva pritisak na sredinu dlana,
prenosi portal Objektiv.
Prstom druge ruke pritisnite sredinu dlana i držite tako najmanje jedan minut. Takođe možete i da masirate ovu tačku suprotno smeru kretanja kazaljke na satu i primetićete kako se umirujete, a otkucaji srca se lagano usporavaju.
