https://lat.sputnikportal.rs/20220309/haftor-bjernson-planina-igra-prestola-sport-ostali-sportovi-tezina-foto-1135214007.html
Kako je „čovek-planina“ izgubio 60 kilograma /foto/
Kako je „čovek-planina“ izgubio 60 kilograma /foto/
Sputnik Srbija
Haftor Bjernson, islandski sportista koji se smatra najsnažnijim čovekom na svetu, otkrio je kako je uspeo da smrša 60 kilograma pred borbu sa još jednim... 09.03.2022, Sputnik Srbija
2022-03-09T16:25+0100
2022-03-09T16:25+0100
2022-03-09T17:29+0100
sport
sport
ostali sportovi
https://cdn1.img.sputnikportal.rs/img/07e6/03/09/1135213888_0:0:3061:1722_1920x0_80_0_0_421636db0ef34d1f107c03095da98812.jpg
Bjernson, nekadašnji košarkaš, a kasnije i glumac u seriji „Igra prestola“, nedavno je imao 205 kilograma, a zbog predstojeće borbe morao je da smrša 60 kilograma.Bjernson je morao da koriguje način života koji je ustanovio dok se takmičio u kategoriji strongmena.„Moj jelovnik se promenio. Jedem manje kalorija, nekada je to bilo 10.000 kalorija dnevno, sada je to mnogo manje“, naveo je Bjernson.Bjernson za doručak pojede 250 grama odreska, dva jaja, 60 grama pahuljica, 100 grama jagoda i 50 grama porovnica.Za ručak snagator jede 250 grama goveđeg mesa sa što manje masti, 140 grama pirinča kuvanog u bujonu i 100 grama spanaća.Treći obrok uključuje kombinaciju 225 grama bakalara, 100 grama spanaća i 250 grama krompira, a četvrti 225 grama lososa, 100 grama pirinča i 100 grama tikvica.Bjernson mora da ima i peti obrok – 250 grama islandskog jogurta, 30 grama putera od kikirikija i 100 grama bobičastog voća.U skidanju kilograma za Islanđanina je veoma važan kardio trening, ali zbog težine on ne sme da trči i zato pliva ili vesla.
https://lat.sputnikportal.rs/20220308/petr-yan-sterling-ufc-273-prozivke-revans-mma-instagram-ostali-sportovi-1135141398.html
https://lat.sputnikportal.rs/20211221/ratko-draskovic-sport-ostali-sportovi-boks-niksic-bubreg-radmila-raicevic-transplantacija-1132669358.html
https://lat.sputnikportal.rs/20211218/rus-artur-beterbijev-nokaut-amerikanac-sport-ostali-markus-braun-sportovi-krv-himna-sssr-gaf-1132576997.html
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Vesti
sr_RS
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Srbija
feedback.rs@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
haftor bjernson, haftor bjernson, haftor bjornson, bjerson igra prestola, igra prestola, planina igra prestola, glumac planina igra prestola, glumac tor, tor viking glumac
haftor bjernson, haftor bjernson, haftor bjornson, bjerson igra prestola, igra prestola, planina igra prestola, glumac planina igra prestola, glumac tor, tor viking glumac
Kako je „čovek-planina“ izgubio 60 kilograma /foto/
16:25 09.03.2022 (Osveženo: 17:29 09.03.2022) Haftor Bjernson, islandski sportista koji se smatra najsnažnijim čovekom na svetu, otkrio je kako je uspeo da smrša 60 kilograma pred borbu sa još jednim teškašem, Edijem Holom.
OBAVEŠTENJE ZA SVE ČITAOCE
Bjernson, nekadašnji košarkaš, a kasnije i glumac u seriji „Igra prestola“, nedavno je imao 205 kilograma, a zbog predstojeće borbe morao je da smrša 60 kilograma.
Bjernson je morao da koriguje način života koji je ustanovio dok se takmičio u kategoriji strongmena.
„Moj jelovnik se promenio. Jedem manje kalorija, nekada je to bilo 10.000 kalorija dnevno, sada je to mnogo manje“, naveo je Bjernson.
Kako je istakao, pripremajući se za borbu sa Holom, dnevno unosi 4.000 kalorija, što je približno duplirani preporučeni dnevni unos kalorija za „normalnog čoveka“.
Bjernson za doručak pojede 250 grama odreska, dva jaja, 60 grama pahuljica, 100 grama jagoda i 50 grama porovnica.
Za ručak snagator jede 250 grama goveđeg mesa sa što manje masti, 140 grama pirinča kuvanog u bujonu i 100 grama spanaća.
Treći obrok uključuje kombinaciju 225 grama bakalara, 100 grama spanaća i 250 grama krompira, a četvrti 225 grama lososa, 100 grama pirinča i 100 grama tikvica.
Bjernson mora da ima i peti obrok – 250 grama islandskog jogurta, 30 grama putera od kikirikija i 100 grama bobičastog voća.
U skidanju kilograma za Islanđanina je veoma važan kardio trening, ali zbog težine on ne sme da trči i zato pliva ili vesla.
