Prema njenim rečima, najveći doprinos u smanjenju telesne težine ima vitamin D, a zatim vitamini B i C.
„Vitamin D nije slučajno na vrhu liste, pošto učestvuje u sintezi muških i ženskih polnih hormona, koji regulišu intenzitet metaboličkih procesa u našem organizmu. Nizak sadržaj vitamina D može dovesti do smanjenja aktivnosti, raspoloženja i libida uz istovremeno povećanje apetita“, navodi se u izjavi Tihonove koju prenosi izdanje „Izvestija“.
Kako je istakla, vitamini grupe B su važni katalizatori u oksidaciji masti, ubrzavaju proces sagorevanja masti za vreme treninga, a takođe kontrolišu prenos neuromuskularnih i interneuronskih veza. Važno je da te vitamine unosimo svaki dan u organizam, s obzirom da se ne akumuliraju.
Za mršavljenje je takođe koristan i vitamin C. Doprinosi funkciji sinteze kolagena u organizmu, što dovodi do smanjenja telesne težine.
„Pored toga, on je jedan od najvažnijih antioksidanata, koji štiti ćelije našeg organizma od oksidacije slobodnih radikala i podmlađuje i čini elastičnijim tkiva našeg tela. Kao i vitamine B grupe, trebalo bi ga svakodnevno unositi“, dodala je Tihomirova.