Lekari često kod pacijenata otkrivaju da im nedostaje vitamin D u organizmu. Međutim, velika je greška i ako se vitamin D konzumira u velikim količinama jer postaje toksičan. Britanski list „Ekspres“ je objavio spisak simptoma koji se pojavljuju u stomaku, a koji može ukazati na preveliku količinu tog vitamina u organizmu.
List je, pozivajući se na Nacionalnu zdravstvenu službu, ukazao da je za sprečavanje potencijalnih zdravstvenih problema ljudskom telu dnevno potrebno 10 mikro grama vitamina D. Međutim, lekar bi trebalo da odredi tačnu i najkorisniju dozu na osnovu analiza.
U slučaju da se unese prevelika doza vitamina D onda nastaje mučnina, smanjuje se apetit i nastaju problemi sa probavnim sistemom.
U američkoj klinici „Majo“ navode da usled toksičnosti vitamina može doći do gomilanja kalcijuma u krvi i zato i nastaju reakcije organizma. Progres bolesti može dovesti do bolova u kostima i pojave kamenčića kalcijuma u bubrezima. U tom slučaju je potrebno prestati sa primenom vitamina D i obratiti se lekaru.
Ovaj vitamin se može dobiti i putem ishrane, jer ga ima dosta u ribama kao što je losos, haringa, skuša, u crvenom mesu, džigerici i žumancetu.
Lekari preporučuju i da je potrebno više šetati kada je sunčan dan, ali da je neophodno kožu štititi od štetnosti ultravioletnog zračenja.